Розовоевино

Болит поясница? 😣 Виновата не спина, а то, что её должно поддерживать. ⚠️ Слабое тазовое дно и заблокированные тазобедренные - классический коктейль для боли в пояснице. Поясничный отдел страдает от перегрузки, когда нет стабильности снизу и подвижности рядом. Зато когда таз, мышцы кора и глубокие структуры начинают работать согласованно, позвоночник расслабляется, и боль отступает. В этом Reels 3 упражнения, которые: 🔸 улучшают контроль центра тела 🔸 стабилизируют тазовое дно 🔸 раскрывают ...

Comment

Download

kalininski

7d ago

❗️КАК СОСТАВИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ СПЛИТ⁉️☝️🔥 Соxраняй в 🔖, пользуйся) Отмечу, что это один из вариантов, который подойдёт только уже имеющему опыт хотя бы от 2-х лет силовых тренировок ☝️ Тут ещё много интересного о пoxудении, набoре масcы и тренирoвках 🔥 захodи 👉 @kalininskiiivan##программытренировок ##тренировочныйсплит ##идеальныйсплит ##программанамассу #программанасушку

Comment

Download