Работаотвкъщи

🔥 Упражнение, которое работает сразу на спину, пресс и дыхание. Из-зя сидячей работы, однообразных нагрузок, стресса наши мышцы кора отключаются. В итоге: ❌ боль и напряжение в пояснице ❌ ощущение скованности ❌ усталость даже после простых дел Что даёт это упражнение: ✔ пробуждает позвоночник и дыхание ✔ включает пресс, косые и ягодичные ✔ стабилизирует плечи и разгружает поясницу ✔ возвращает лёгкость в движениях И всё это за пару минут, прямо на коврике дома. ⚡ Лайфхак: делай плавно, дыши г...

Like

Comment

Download

russian_captain_america

7d ago

Отдых между подходами от 45 секунд до 1,5 минут💪Старайтесь работать медленно и подконтрольно! Пробуйте и пишите свои ощущения в комментариях !#fit

7

Comment

Download

OVZinfo

7d ago

Работа танкистов на зачистке в Мариуполе. Чеченская пехота наблюдает, как танки занимают позиции и ведут огонь.

12

1

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

🔥 10 правильных отжиманий полезнее, чем 50 абы каких 💪 Большинство думает, что умеет отжиматься. Но если плечи болят, поясница проваливается, а грудные мышцы молчат, значит, работает не то, что нужно. Отжимания - это мини-лаборатория биомеханики. Тело должно быть цельным механизмом, а не набором разрозненных деталей. ✅ Когда ты исправляешь технику, включаются правильные мышечные цепи: грудные, трицепсы, стабилизаторы корпуса. ⚡ Напиши в комментариях СИЛА, если хочешь серию тренировок с правил...

Like

Comment

Download

Александр Давыдов

7d ago

Как навсегда обрести лёгкость и подвижность тела🌸, держать вес под контролем, не изнурять себя диетами и тренировками и нравиться себе в зеркале💃? Я помогу избавиться от 10 до 30 кг без жёстких ограничений, дорогих препаратов и утомляющих тренировок. Моя программа — это запатентованная методика с подтверждёнными результатами у более чем 20 000 женщин. Я и моя команда работаем на 3х уровнях: психика-тело-питание 🚀 Получи мою технологию по ссылке https://gc.alexdavidov.ru/y/ccb4500 или переход...

Like

Comment

Download

mayatanska

7d ago

Like

Comment

Download

у υ r í ρ σ ν 🌷🍡

7d ago

Работа в Израиле с зп от 3000 до 4500$/мес.#работавизраиле #вакансииизраиль #работадлямужчиниженщин #работаизраильпишите #работательавив #работанетания #работахайфа #репатриациявизраиле #репатриациявизраиле #rabotaizrail #работавизраиледляроссиян #работаизраильсварка #izrail🇮🇱

Like

Comment

Download

follow 😛

7d ago

⚠️ Потрясающий факт: 76% топ-менеджеров умирают в течение 5 лет после выхода на пенсию… Потому что всю жизнь они держали в руках не тот мяч. Жизнь — это 5 мячей: 💼 работа, ❤️ семья, 💚 здоровье, 💬 друзья, 🕊 душа. И только работа — резиновая. Остальные — стеклянные. Карьеру можно построить заново, а вот здоровье, отношения, внутренний мир — не восстанавливаются. 🔥 Нас приучили к трудоголизму. Мы жертвуем настоящим ради успеха, забывая, что потом уже не наступит. Этот ролик — разбудит тебя. О...

Like

Comment

Download