Пуговицы

Перестань мучить поясницу, начни укреплять целевые мышцы 🔹 Прижми поясницу без этого вся работа насмарку 🔹 Подкрути таз, это ключ к включению центра 🔹 Не клади голову на пол и не поднимай корпус вертикально 🔹 В планке не прогибайся, а поджимай таз 🔹 Не спеши, чем медленнее, тем глубже 🔹 Выдыхай на усилии, дыхание рулит Это основа здоровья спины и осанки. 👇 Напиши в комментариях ОСАНКА, и я пришлю тебе ссылку на видео с упражнениями.

إعجاب

تقييم

تنزيل

Вор

منذ 7 من الأيام

#пиратыкарибскогоморя #джекворобей #катлербеккет #уиллтернер #популярныефильмы

تقييم

تنزيل

tntee

منذ 7 من الأيام

я обещала эле что тупых липсингов больше никогда не будет, но это старый тупой липсинг, шах и мат, и тгк: тунтунтун в телеграме! #lanadelrey #makeup #макияж #lipsync #lypsinc #образ #стиль #липсинг #вайб #пуговицы #weird #style #интересы #хочуврек #рекомендации # #fandoms #recommendations #viral #мью #интересное #соулмейт #друзья #girls #hair #haircut #ланадельрей

إعجاب

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 3 من الأيام

Короткая, но мощная тренировка 🔥 Включает глубокие мышцы корпуса → стабилизирует позвоночник и разгружает поясницу. 🔥 Задействует крупные группы мышц → запускает интенсивный расход энергии, а организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. 🔥 Улучшает кровообращение и дыхание → клетки быстрее получают кислород, появляется ощущение свежести и «энергетического душа». 🔥 Повышает гормональный отклик → короткие интенсивные блоки увеличивают уровень эндор...

إعجاب

تقييم

تنزيل

Пластилиновая Лена

منذ 7 من الأيام

Пластилиновая магия🙈 научилась фокусу

2.6K

تنزيل

den bagus 123

منذ 7 من الأيام

жду тебя на марафоне💪🏼 INST: veronn_a#марафон #sport #вдохновение #худеем #ягодичныемышцы #набормышечноймассы #спорт #мотивация #motivation #качаемпопу #качаемпопунаулице #каккачатьягодицы

إعجاب

تقييم

تنزيل

НАСТЯ ИВЛЕЕВА

منذ 7 من الأيام

Друзья, @aviasales запустили Чёрную пятницу! 🔥 Уже открыты скидки на туры, отели, еду, технику, одежду и многое другое. Но это ещё не всё, 27 ноября откроются скидки на авиабилеты✈️ А ещё ребята разыгрывают годовой запас путешествий! Всем приятных покупок! Люблю💕 #настяивлеева

تقييم

تنزيل

Tavat

منذ 7 من الأيام

пупсики мои, по-моему это прям через чур странные танцы😂😂😂 вот, что происходит, когда начинаешь смотреть шоу @sanjarlive 😅 Не поленитесь и посмотрите хотя бы один выпуск, и мне кажется вам понравится💔обязательно посмотрите Шоу ИК и Жеку🥰 Приятного просмотра пупсики 😘 🎥 - @son.igorevich

تقييم

تنزيل