Подтягивания

15 минутная тренировка по стретчингу 🤍 10 x из положения квадрантной планки выталкиваем себя в собаку мордой вниз + статика 15 сек 10 х подьем на полупальцы + статика 10 сек 10 х открытый выпад с вытяжением к прямой ноге + статика 15 сек 8 х подтягиваем пятку к ягодице + статика 1 минута 10 х грудной клеткой тянемся к бедру + статика 30 сек 8 х вытяжений в полушпагате + статика 30 сек * все упражнения выполняем на разогретое тело после суставной разминки * делайте движения осознанно с глубок...

Comentario

Descargar

ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО!💪😉

7hace day

🔥КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? ✅Подпишись, чтобы не потерять!#sjbody #подтягивания #подтягивание #подтягиваниенатурнике #какподтягиваться

Me gusta

Comentario

Descargar

ima.editz🥀

7hace day

#краснодарскаябезьянка #streetworkout #StreetStyle #bars #freestyle #gymnastics #sports #workoutgirl #подтягивания #style #creative #workout #calisthenics #воркаут

Comentario

Descargar

ERVIskincare

7hace day

Как научиться подтягиваться

Comentario

Descargar

OVZinfo

7hace day

Минобороны РФ показало кадры боевой работы по уничтожению танков ВСУ. Усиленные танковым взводом и взводов противотанковых ракет, российские военные уничтожали технику украинских боевиков. С воздуха координации помогает беспилотник, с помощью которого специалисты ведут разведку позиций ВСУ. После сражения один из российских солдат показал гранатомет иностранного производства. По его словам, при отступлении противник оставлял на позициях "трофеи" в виде подобных экземпляров вооружения.

Descargar