Подкастджарахова

Выиграй главный приз 1 миллион тенге Впервые в Казахстане самый увлекательный ИНСТА-КВЕСТ, где ты прочитаешь свою историю любви! СТАРТ здесь 👉 @1million_qwest ⠀ 👉Подпишись на всех спонсоров в профиле @1million_qwest в графе подписки 👉Пройди историю на страничках спонсоров в формате квеста 👉Не забывай про лайки❤ Затем СЛЕДИ за результатами! И забирай гарантированный 1 миллион тенге! Победитель будет определяться случайным образом в прямом эфире Отмечай 3-х друзей в комментариях и переход...

Comment

Download

I’m your Hope🖇🕊

7d ago

🏇🏼𝙀𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙞𝙖𝙣 🏇🏼 ⠀ Тэхён всю жизнь мечтал о большом спорте, грациозных скачках, породистых лошадях и возможности хоть каплю показать свою индивидуальность публике. Именно поэтому его родители, собрав все возможные и невозможные средства, отдают сына под строгую опеку тренера Чона, повидавшего десятки людей и сотни лошадей, с ходу видя развитие тренировок. Вот только с Тэхёном все не так просто – почему ровная осанка так будоражит кровь, а обтянутые тканью бёдра вызывают табун мураш...

Download

_k.p.o.p_15.5

7d ago

Зачем хейтить айдолов?! Они тоже люди и у них есть чувства 😭😶 . . . #btscometoukraine #bts #kimnamjoon #kimsojung #minyoongi #бтс #булкачимин #бт #бтсвидео #бтсарми #юнги #техен # #хосок #хося #намджун #хосокбтс #чонхосок #чиминщи #пакчимин #булкачимин #джонхён💔 #shinee #blackpink #lisa #кимджонхён #кпоп #бтс #лиса #блекпинк #дженни #розе #джису

145

Download

evgeniy_ulitin

1 hour ago

Поясница ноет, а растяжка не помогает? 💡 Тогда тебе нужно не просто тянуться, а активировать глубокие мышцы. ⠀ Это упражнение: ✔️ улучшает подвижность таза ✔️ разгружает поясницу ⠀ Выполняй 2–3 подхода по 10 раз в каждую сторону. Подходит для новичков, офисных героев и всех, у кого тело стало «деревянным». ⠀ ⚠️ Помни: пока таз зажат, никакие упражнения на спину не дадут эффекта. ⠀ 📩 Хочешь подборку упражнений на таз и спину? Пиши в комментариях ТАЗ — скину всё нужное.

Comment

Download

МОТ

7d ago

Самое время подвести итоги конкурса #МыПрожигаемМолодость 🎓🤙🏼 Я отсмотрел все ваши работы и скажу честно, был приятно удивлен. Вы - настоящие таланты и креативщики! Я от души поздравляю заслуженного победителя @emil.dzhi и дарю тебе возможность попасть на бэк-стэйдж съемки моего нового клипа. Обязательно проведем вместе весь день, и ты увидишь съемочной процесс изнутри🎤 Друзья, всем большое спасибо за участие! А тем, кому сегодня не повезло, советую не вешать нос - впереди вас ждет мног...

Comment

Download

ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР

7d ago

Как удержать мышцы во время болезни? Во первых нужно учитывать что болезни бывают разные. Если ситуация не тяжелая то после острой фазы; -Всегда добираем белок -Отказная тренировка всего один раз в неделю по одному подходу на мышцу ✅Личный опыт: когда у меня было воспаление легких, я так и делал, через неделю после старта приема антибиотиков пришел в зал, сделал один подход приседа в отказ на 8 раз, один подход жима в отказ на 8 раз, один подход подтягиваний в отказ, один подход махов в стороны...

Comment

Download

Erma.s3108

7d ago

Согласны с ним?#словопацана #подкастджарахова

Download

designrepublic

3d ago

Запил под 45 градусов хорошее решение для кухонных фасадов, и вот почему: • Отсутствие видимых ручек – этот метод позволяет избежать необходимости в ручках и push-механизмах • Меньше следов на поверхности – поскольку не используется механизмы для открывания, на фасадах остается меньше отпечатков пальцев и загрязнений, что облегчает уход за ними. • Эстетика – запил под 45 градусов добавляет угловой акцент, который может быть гармонично вписан в общий стиль кухни, особенно в современных интерьерах

Comment

Download