Подарокмужчине

Хочешь полюбить свой живот? Вот единственное упражнение на пресс, которое я делаю сам и даю всем, кто хочет: ▫️ подтянуть живот ▫️ укрепить центр ▫️ и вообще начать с чего-то понятного Лёжа. Без рывков. С кирпичом или... ботинком на голенях . Главное - не роняй. ⠀ Как делать: 3 подхода по 1 минуте Пауза между подходами 30–60 секунд В чём сила: 🔸 Учишься стабилизировать кор, а не просто качать пресс 🔸 Включаются глубокие мышцы 🔸 Никаких прогибов в пояснице, ...

Comment

Download

Klimova Ekaterina

7d ago

Сохраняйте в закладки на всякий случай😎! Начала тут недавно приседать... думаю, дай ка за одно начну правильно питаться. Вот ей Богу просидела в интернете часа 2, рыла рецепты и вообще читала, что же это такое - правильное питание!!!!? Короче, девочки, ниче не поняла... Сделала проще: Заказала доставку здорового питания MF Kitchen. Кайф!!! Готовить не надо, в магазин ходить не надо, привозят еду на несколько дней! Все вкусно и полезно... Удобно так все расписано... завтрак, обед ужин + полдни...

Comment

Download

lexonews

7d ago

С завтрашнего дня возле Sm ent. будет стоять фургон с требованиями анти об уходе Чондэ. Я не знаю насколько нужно кончится как человек, чтобы хейтить его за личную жизнь. Просто дайте мне этого кроху спрятать себе в карман от всех угроз внешнего мира🤧🤧 пожалуйста готовьте свои аккаунты в твиттере/Lysn и максимально поддержите Чондэ. Подпишитесь на аккаунт БогиХо в твиттере и просто можете ретвитить/копировать у них. ❗Будьте осторожнее с хештегами на корейском языке. - - #엑소엘이_믿는_첸 #엑소엘은_엑소...

Comment

Download

nggun_31

7d ago

1 тип — юноша. Это значит, что мужчина быстро энергетически наполняется и разряжается. Чтобы получать от такого ухаживания и подарки начинай делать вместе с ним то, что хочешь. Например, зайди в тц, чтобы просто примерить платье, НИКОГДА не ставь дедлайны ⠀ Пиши «флирт» в ын.ct Sashlovi и получишь гайд по коммуникации с мужчинами🎁 #отношения #женственность #женскаяэнергия #свидания #отношениямужчинаиженщина #мышление #психология #успешныемужчины #психологияотношений #каквестисебянасвидании #вл...

Comment

Download

Tatiana Gudkova

7d ago

Чтобы быть суперзвездой в SMM, нужно разбираться в трендах . 👉 Во вторник 16.09 я читаю лайв-вебинар про тренды, подробности по ccылке в шапке Я на этом построила всю свою карьеру, и за 8 лет уже чувствую всё интуитивно, иногда даже не могу объяснить, как я что-то понимаю. Но сейчас я села и структурировала все свои знания. Я не жадная🤪 поэтому подробности и кейсы — на вебе, а основные детали ловите тут! Что нужно, чтобы круто работа...

Comment

Download

Firni

7d ago

🚀 Как начать работу в нейросетях? 🤖💡 1. Начните с ChatGPT-4: Скачайте приложение на телефон. 2. Используйте ChatGPT как универсальный инструмент: Он умеет работать с текстом, генерировать картинки и скоро будет создавать видео. 3. Делегируйте задачи: Сделайте ChatGPT своим личным помощником. 4. Определитесь с задачами: Что ещё вы хотите автоматизировать или улучшить? 5. Спросите у ChatGPT: Какие нейросети подойдут для ваших задач? 6. Для Reels используйте: Midjourney , Run...

Comment

Download

Neww

7d ago

1. Ты в дефиците. Считаешь калории. Следишь за порциями. Стараешься “не перебрать” и выбираешь здоровую еду. Но тело не меняется — вес стоит, объёмы не уходят. Ты думаешь, может, замедлился метаболизм, может, нужно урезать ещё. Но прежде чем ужесточать режим, загляни в то, что ты пьёшь. Потому что именно здесь чаще всего прячется причина, которую не замечают даже самые осознанные. 2. Кофе с молоком. Кофе с растительным молоком. Капучино — с сахаром или без. Латте на овсяном. “Чай с мёдом”, когд...

Comment

Download

Видеорецепты 🍽 Жарадат

7d ago

Надеюсь, все вкусно покушали и сыты 🤗 По некоторым причинам, не выкладывала свои видео... Сегодня хочу познакомить вас со смешариком)) Познакомились мы в Грозном и я у неё дома готовила меренговый рулет 😄 Человек -позитив @shidaeva_heda Только недавно начала вести страницу и уже ее так полюбили☺️ она интересная, «живая», без наигранности и мне самой интересно следить за ее лентой🤭 она и готовит и девочку родила для того, чтобы ей косички плести 😄🙊 в общем, интересный человек, интересный п...

Comment

Download