Плечи

Вариация жима на плечи в тренажере#фитнесдневник #одеждадляфитнеса #фитнесхаус #фитнесблог #фитнесинструктор #фитнесмарафон #фитнесдевушки #бодифитнес #фитнесрезинка #фитнеспроект #фейсфитнес #детскийфитнес #лосиныдляфитнеса #фитнесонлайн #фитнесзал #фитнесстудия #фитнесбраслет #фитнесбудущего #фитнесрецепты #фитнесменю #н #фитнестренировки

1

Komentar

Unduh

SAYA "T"

7 hari yang lalu

@bary_konoha#рек #рисунки #наруто #аниме #саске #итачи #скетчи #лепка #токийскиемстители

1

Komentar

Unduh

evgeniy_ulitin

3 hari yang lalu

Как твои плечи? Если чувствуешь стянутость, дискомфорт или уже что-то побаливает, то пора обратить внимание на мобильность плеч. ⚠️ Плечо — самый уязвимый сустав тела. И чаще всего он страдает от неправильных привычек и неумной нагрузки. 💡 Эти упражнения: — активируют внутренние и внешние ротаторы — включают глубокие мышцы стабилизации — снижают риск импиджмента и износа сустава 🎯 Идеально подойдут: — в начале тренировки — как отдельная практика восстановления — для тех, кто работает за компо...

Sukai

Komentar

Unduh

evgeniy_ulitin

3 hari yang lalu

🔥 10 правильных отжиманий полезнее, чем 50 абы каких 💪 Большинство думает, что умеет отжиматься. Но если плечи болят, поясница проваливается, а грудные мышцы молчат, значит, работает не то, что нужно. Отжимания - это мини-лаборатория биомеханики. Тело должно быть цельным механизмом, а не набором разрозненных деталей. ✅ Когда ты исправляешь технику, включаются правильные мышечные цепи: грудные, трицепсы, стабилизаторы корпуса. ⚡ Напиши в комментариях СИЛА, если хочешь серию тренировок с правил...

Sukai

Komentar

Unduh

Катя Адушкина Katya Adushkina

7 hari yang lalu

А что вы делали из перечисленного?👇🏻 Пишите внизу💔

24

Komentar

Unduh

ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР

7 hari yang lalu

Как накачать плечи? 🎮💪«Фитнес-игра»

Sukai

Komentar

Unduh

evgeniy_ulitin

3 hari yang lalu

⚠️ Травмы плеча случаются даже у тех, кто делает всё правильно. ⠀ Плечевой сустав не любит тяжёлый вес. Он любит умную, точную нагрузку 🧠 ⠀ 🔹 Эти простые упражнения включают в работу: — глубокие ротаторы — стабилизаторы — мелкие мышцы, про которые ты даже не вспоминал ⠀ Без них все твои тренировки как езда на машине без тормозов: может, и прокатитно, однажды … ⠀ 🧩 Включи эту серию в разминку или делай отдельно, 3 минуты в день, и твои плечи станут крепкими, как броня. ⠀ 📩 Хочешь подборку у...

Sukai

Komentar

Unduh

furs_imperial

7 hari yang lalu

Сервис Зашкаливает#сервис #море #пляж #2024 #отдых #отпуск #лето #геленджик #анапа #сочи #адлер #крым #пиво #напиток

Sukai

Komentar

Unduh