Отжиманиянабрусьяхдлягрудныхмышц

⚠️ Травмы плеча случаются даже у тех, кто делает всё правильно. ⠀ Плечевой сустав не любит тяжёлый вес. Он любит умную, точную нагрузку 🧠 ⠀ 🔹 Эти простые упражнения включают в работу: — глубокие ротаторы — стабилизаторы — мелкие мышцы, про которые ты даже не вспоминал ⠀ Без них все твои тренировки как езда на машине без тормозов: может, и прокатитно, однажды … ⠀ 🧩 Включи эту серию в разминку или делай отдельно, 3 минуты в день, и твои плечи станут крепкими, как броня. ⠀ 📩 Хочешь подборку у...

Me gusta

Comentario

Descargar

evgeniy_ulitin

2hace day

Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...

Me gusta

Comentario

Descargar

ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО!💪😉

7hace day

Me gusta

Comentario

Descargar

🍇🌙🐊 𝕕𝕒𝕝 𝕕𝕒𝕝 𝕚𝕟𝕤𝕥𝕦 𝕤𝕝

7hace day

Залетим в топ? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ @uspa.original Подписывайся ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Я всегда рад 😊 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ •Нравится?👌Тогда с тебя:👇 •Лайк❤ •Подписка✔ •Сохранёнка🌌 •Комент✏ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #крутыепесни #mb #bts #song #video #imaginedragons #кавер #цитаты #миягиэндшпиль #лол #каспийскийгруз #нурминский #приколы #машына #bmw #музыка2019 #цытатысосмыслом #mersedes #музыка #незабудка #2019 #хипхоп

Descargar

Sabira Zharasovna

7hace day

Дорогие друзья. Как вы видите, мы побывали в семье Анарбай аға. У него семеро детей 😊 и скоро, иншАллах еще пополнение ) Мы своими же глазами увидели, в каких условиях они живут. Анарбай аға работает грузчиком. Всё что он зарабатывает уходит только на еду и квартпалу. Я очень надеюсь что мы сможем подарить крышу над головой этой большой семье, где растут замечательные детки) Друзья, Очень сильно надеемся на вашу поддержку) Кто, если не мы? Давайте в Новом году сделаем так, чтобы на одну счас...

Comentario

Descargar

evgeniy_ulitin

2hace day

Болит поясница? 😣 Виновата не спина, а то, что её должно поддерживать. ⚠️ Слабое тазовое дно и заблокированные тазобедренные - классический коктейль для боли в пояснице. Поясничный отдел страдает от перегрузки, когда нет стабильности снизу и подвижности рядом. Зато когда таз, мышцы кора и глубокие структуры начинают работать согласованно, позвоночник расслабляется, и боль отступает. В этом Reels 3 упражнения, которые: 🔸 улучшают контроль центра тела 🔸 стабилизируют тазовое дно 🔸 раскрывают ...

Me gusta

Comentario

Descargar

🍷ⓄⓇⒾⒼⒾⓃⒶⓁ ⒼⓇⓄⓊⓅ🍷

7hace day

Ну как вам? ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ⚜️Админ:Фатима ⚜️Песня: Грустная песня ❗️Идея:@bpxangel Берёте-отмечайте🚫 🌚Тэги👇🌚 #bts #btsart #btsworld #btsedits #vkook #jk #намджун #сокджин #юнги #чонгук #Хосок #чимин #тэхён #вимины #вигуки #видеоbts #цитаты #цитатысосмыслом #цитатыпрожизнь #цитатыбтс #цитатыкпоп #грусть #грустныевидео #топ #хочувтоп #рекомендации #хочуврекомендации

Descargar

MMM

7hace day

Бақытты адам болмайды бақытты сәттер болады ❤💜🅰💌 #втоп #втопе #музыка #треки #bts #btsconcert #gashyktar_kaz #virusvideo #koronovırus #коронавирус #депресия #грустныепесни #сохры #видеотекст #btstaehyung #btsarmy #bts #кта #жайдарман #любовь #қалаулым #кино #фильмы #дорамы #kazakhstan #blackpink #қалаулымшоу_2 #қалаулымқызықтары #karantіnbіtty

Descargar