Неукротимый

Тело не стареет - оно закостеневает. Проверь, как двигается таз. ⚠️ Артроз не начинается внезапно. Это результат малоподвижности, напряжения и слабости мелких мышц вокруг сустава. Что делать? Разрабатывать подвижность, снимать зажимы и укреплять глубокие стабилизаторы. Это упражнение: 🔹 улучшает кровообращение в суставе 🔹 помогает сохранить подвижность 🔹 снижает риск возрастных изменений 💡 Включи его в разминку или делай отдельно — всего 2 минуты в день. 📩 Хочешь подборку упражнений дл...

Me gusta

Comentario

Descargar

evgeniy_ulitin

2hace day

Осанку не купить на Ozon, зато доступна тем, кто тренирует свои мышцы. Позвоночник, как мачта корабля. Она держится на тросах, глубоких мышцах. Если они не тренированы, мачта будет скрипеть и шататься. Это значит, что спины нуждается в том, чтобы не поддерживали с разных сторон. 💪 Эти простые движения: — включают пресс и ягодицы — рекрутирует глубокие мышцы стабилизаторы — возвращают телу собранность Когда мы задействуем внутреннюю архитектуру мелких и крупных мышц, то спина отпускает, а ды...

Me gusta

Comentario

Descargar

Тик ток

7hace day

109

Descargar

Omarov Kurban

7hace day

Только сильная, независимая женщина может сама ложкой открыть бутылку газировки. А вы без мужа даже крышку от банки открутить не можете))) . Попробуйте сделать как Тея запишите видео и отметьте меня, посмотрю есть ли у меня сильные и независимые подписчики)))

Comentario

Descargar

evgeniy_ulitin

2hace day

Короткая, но мощная тренировка 🔥 Включает глубокие мышцы корпуса → стабилизирует позвоночник и разгружает поясницу. 🔥 Задействует крупные группы мышц → запускает интенсивный расход энергии, а организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. 🔥 Улучшает кровообращение и дыхание → клетки быстрее получают кислород, появляется ощущение свежести и «энергетического душа». 🔥 Повышает гормональный отклик → короткие интенсивные блоки увеличивают уровень эндор...

Me gusta

Comentario

Descargar

Polina Dubkova | DANCER

7hace day

Самый жизненный вайн про меня 😂 А вы тоже все постоянно забываете?Или только у меня склероз в 21?😅 ⠀ Кстати, с 16 по 20 сентября на AliExpress будет проходить Global Fashion Sale! А по промокоду «DUBKOVA» скидка 2$ на покупки ;)

Descargar

evgeniy_ulitin

2hace day

Утренняя встряска для живота и талии 5 минут без стоек и прыжков. Проснулся, зарядился прямо в кровати. Два упражнения, работают мягко и точно: – активируют поперечную мышцу живота – улучшают кровоток в малом тазу – запускают жиросжигание без вреда для суставов 📌 Делаем: 1. Скрутки с кирпичом между головой и коленом 2. Колени вправо–влево в упоре Сохрани, чтобы не забыть и напиши в комментариях «ПРЕСС» больше тренировок для регул...

Me gusta

Comentario

Descargar

smagazhevsky

7hace day

Что делать, чтобы всегда были деньги? ✅ Ответ уже в ролике 👆 Если деньги, как вода 💦 регулярно от вас утекают, то мой ответ вам точно поможет P.S. Дальше большая тайна 🤫 На предстоящем мероприятии – 18 марта 🗓 мы в тандеме с лучшим психологом и тренером НЛП расскажем и покажем, как сделать так, чтобы не только сохранить свой финансовый поток, но и увеличить его всего за один день. Все подробности по ссылке в шапке профиля 🔝

Me gusta

Comentario

Descargar