Надчемплачутмужчины

❗️Основа разделения мышц - это снижение процента жира! Какие бы ты упражнения и в какой манере не делал, но если лопаешь как 🐷, то ничего не выйдет! Но☝️ как отличное дополнение к дефициту - такие методы помогут улучшить «глубину мышц», сепарацию и дефиницию! Делать на них главный акцент нельзя, но как «приправа» к базовому плану периодизации в тренировках - это отличный способ стать не просто сухим, но и подчеркнуто рельефным🚀💪🏼 И с последующим грамотным набором массы быть менее «гладким»...

Comment

Download

dmitry_dixon

4d ago

2023. 63 кг. Психика в яме, тело как старый ноутбук: постоянно тормозит и еле существует. Тогда я бросил танцы. Очень сильно выгорел. Потерял смысл даже в том, за что раньше держался. Стоял и плакал, пока выбирал, какую одежду надеть. Спорт был. Ну, если считать шаги от кровати до кухни. Потом вернулся в танцы. Не потому что “надо”, а потому что без этого стало очень сильно хуже. Нашёл психолога. Проработал всё, что болело. Стало легче. 2025. 76 кг. Сейчас снова тренируюсь. Хожу в зал, танцую. ...

Comment

Download

|Рай для дорамщиков🕊|

7d ago

|— Когда хочется плакать, не сдерживайся. Просто поплачь. Плачь, если грустно. Обними, если тяжело. Все так и живут😭💔.| • • • • • • • • • • #данединственнаялюбовь #давайдерзай #алыесердцыкоре #айю #бродяга #изящнаясемья #мойтайныйроман #отельдельлуна #любовныйсигнал #гоблин #хваюги #коснутьсятвоегосердца #силачкадобонсун #легендасинегоморя #аварийнаяпосадкалюбви #бросаявызовсудьбе #меморист #омоявенера #золушкаичетырерыцаря #личонсок #лиминхо #сонкан #карольвечныймонарх #дорама #...

182

Download

Eldana Satybaldieva

7d ago

А какое ваше самое яркое воспоминание из детства?Моё - наш топчан, наполненный кучей людей и самое вкусное оромо в тарелке, приготовленное Мамой 💙Но самое главное здесь не само блюдо, а близкие: наша связь, тепло, разговоры и шутки.Классно, что @activ.kz каждый день объединяет нас с родными, и эту теплоту можно почувствовать снова, просто набрав знакомый номер 🙏🏼

Comment

Download

Michael Steven Hutagalung

7d ago

В чём же разница?👇 «Качаем пресс» 👉 это упражнения, которые прокачивают прямую мышцу живота - кубики могут появиться, но живот может визуально выпирать, если не работать с глубиной. «Уменьшаем талию» 👉 это упражнения на поперечную мышцу - она втягивает живот, убирает «пузико», делает талию уже и живот более плоским. Поэтому важно тренировать не только «пресс», но и глубокие мышцы живота

Comment

Download

Neww

7d ago

1. Поджелудочная — это орган, который не любит резкие скачки. Но именно к ним почти все приучают своё тело: кофе натощак, булка вместо завтрака, потом — 6 часов голода и еда на ночь. Она не выдерживает таких качелей. Каждый выброс инсулина — это как удар по внутренностям. 2. Ты не переедаешь — скорее всего ты пережёвываешь плохо. Поджелудочная больше всего страдает не от количества еды, а от её консистенции. Когда в желудок падают комки, а не кашица — ей приходится выделять в 2–3 раза больше фе...

Comment

Download

olagoodface

7d ago

5 незаменимых упражнений для борьбы с морщинами вокруг глаз Позвольте себе обрести взгляд, полный молодости и сверкающий жизнью! Ссылка в профиле Вот 5 простых и безопасных упражнений, которые займут всего лишь минуту вашего времени, из новейшего набора упражнений по гимнастике для лица. Они помогут вам справиться с: ✅ Мимическими морщинками, улучшая эластичность кожи вокруг глаз, ✅ «Гусиными лапками», способствуя расслаблению мышц вокруг глаз, ✅ Опущенным верхним веком укрепляя ег...

Comment

Download

more_to_yoga

7d ago

Умение сдаваться — принимать данность — так же важно, как научиться маневрировать между порогами бурной реки, чтобы не перевернуться. Приятие — это умение справляться с предлагаемой моментом ситуацией, при этом наслаждаясь процессом — не важно, удается ли нам благополучно совершить спуск или мы переворачиваемся и оказываемся насквозь промокшими. Но каждый раз, когда мы плывем вместе с потоком, мы становимся все более умелыми гребцами. Смотрите начало в прошлых видео в профиле. Полное видео можн...

Comment

Download