Надвухстульях

Скованность в движении, спина устаёт, колени ноют? Часто причина в стопах, которые перестали быть надёжной опорой. Стопа — это как клавиатура, через которую ты управляешь телом. И если клавиши залипли — сигнал не доходит. Компенсации запускаются по всей цепочке: колени, таз, позвоночник, шея. 🦶 В этом рилсе — 4 простых упражнения, чтобы вернуть стопам чувствительность, силу и подвижность. Сделай — и почувствуй, как вся структура включается. Лёгкость, устойчивость и осознанность — с низа вверх....

Comment

Download

Nyusha

7d ago

Hey hey💫 Кто помнит 2000е?? Вы точно наблюдали эпоху J Lo «On the block»🔥Где все тачки - из Fast and Furious, все девушки - ослепительные красотки, а когда пересматриваешь танцы Pussycat dolls - забываешь как дышать)? Мы с @artemkacher решили ворваться в эту эпоху. Первые кадры - и ты уже всё понял) Мне безумно нравится эстетика двухтысячных: драйв, сияние, активный цвет и простые метафоры🤩Давно хотелось сделать видео в этой стилистике, а когда оказалось, что и Артёму она близка, мы стали ду...

Download

𝕷𝖎𝖓𝖆/𝔏𝔦𝔫𝔞

7d ago

#au : существует давняя легенда: раз в сто лет древний Бог собирает вместе семь разных людей, которые испортили жизнь себе и другим. он отправляет "избранных" в тайное место, которого нет на карте и оставляет там на одну ночь. к утру выживут не все. но каждый, кто спасётся, получит шанс прожить свою жизнь заново. сделать другой выбор. исправить все ошибки... ° ° ° ° #бтс #арми #намджун #джин #юнги #хосок #чимин #тэхён #чонгук #бтсвидео #бтсцитаты #бтсфф #бтсреакции #бтсарт #бтсау #bts #btsarmy ...

149

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Одно из лучших движений для тазобедренных суставов. Особенно полезно, когда ты много сидишь и мало двигаешься. 🔸 Включаются подвздошно-поясничные 🔸 Мягко раскрываются квадрицепсы 🔸 Уходит скованность в передней цепи Упражнение не требует силы, только внимания. Сядь поудобнее и медленно переноси центр тяжести колени. Сохрани и сделай утром. И почувствуй эффект после 15 повторов. 👇 Хочешь подборку для тазобедренных? Напиши «ТАЗ» в комментариях, пришлю в личку.

Comment

Download

Dnevnik_Musulmanki_1

7d ago

Download

•Hey guys! FOLLOW ME PLS🦄

7d ago

•AIYM• •СНОГСШИБАТЕЛЬНАЯ•🤤💔 • •отмечайте и подпишитесь пожалуйста я очень очень старалась 😩🤧 • • #доброеутро #дорамы #дорамы2019 #дорамы2020 #корольвечныймонарх #аварийнаяпосадкалюбви #алыесердцакорё #отельдельлуна #au #asmr #style #fashion #video #итэвонкласс #здравствуймама #паразиты #лиминхо #blackpink #exo #bts #люди #людиснедостатками #данединственнаялюбовь #легендасинегоморя #школа #ziruza #ziruzafan #qpop #ninetyone

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Бегать не получается, а жир всё копится? У меня для тебя короткая, но мощная альтернатива. 📍5 упражнений, 3 круга и 5 минут. Да, этого достаточно, чтобы: — включить метаболизм — разогнать кровь — запустить жиросжигание 💥 Активизируется пресс, уходит жир с боков и живота 🔥 Делай по 15 повторов каждое 🔁 Три круга подряд, и ты уже чувствуешь результат Не забывай: регулярность > изнурение. Сохрани себе и возвращайся к этому мини-комплексу по утрам. 👇 Напиши в комментариях «ПРЕСС», если хочешь ...

Comment

Download

exowoorld

7d ago

꒰ 𝟎𝟓.𝟎𝟔 ∿ 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐞𝐞 𝐮 𝐬𝐨𝐨𝐧 𝐦𝐲 𝐥𝐨𝐯𝐞🧁❤️ ₊˚⭒нулевая вероятность того, что ты когда-нибудь прочтешь этот текст, но мне очень хочется рассказать хотя бы тут, далёком от тебя месте, о чем-то для тебя важном...— ты ворвался в мою жизнь больше трёх лет назад, тогда я и подумать не могла, что смогу полюбить кого-то так сильно... с тех самых пор, я всегда чувствую благодарность и любовь к тебе.ты - причина моей улыбки, слёз и счастья. ты - моя мотивация и п...

Download