Arjuna Ahmad
7d ago
1
Comment
Download
evgeniy_ulitin
3d ago
🔥 Ты тоже хочешь убрать лишнее с живота и укрепить поясницу, но не знаешь с чего начать? Вот 4 простых упражнения лёжа на коврике, которые: ✨ активируют глубокие мышцы живота ✨ включают сгибатели и разгибатели спины ✨ снимают нагрузку с поясницы и коленей ✨ формируют крепкий «корсет» для позвоночника ⚡ Секрет в том, что именно слабость этих мышц чаще всего даёт боль в пояснице. А если их регулярно включать, тело начинает меняться уже через пару недель. И главное: упражнения доступны каждому, н...
Like
Comment
Download
evgeniy_ulitin
3d ago
💧Межпозвонковые диски на 80% состоят из воды. Днём, под действием силы тяжести, они теряют влагу, уплощаются, и позвонки сближаются. 🚫 Отсюда скованность, ощущение тяжести в спине, тянущая боль в пояснице. Хорошая новость: ткани позвоночника питаются именно через движение и разгрузку. ✅ Эти 3 упражнения вернут упругость «пружине», уберут лишнее давление и снимут спазм глубокой мускулатуры. Хочешь получить полный комплекс для разгрузки спины? ⚠️ Пиши в комментариях «СПИНА», пришлю доступ.
Like
Comment
Download
robbyputra878
7d ago
Розпаковка риби на 87$, риба коштує 8$ за 100г. 320грн.#розпаковка#лосось#копченариба#червонариба#salmon#smokedsalmon#seattle#washingtonstate
Like
Comment
Download
MMABRAVE
7d ago
8
Comment
Download
rafliraditya541
7d ago
👩🏻🎓Мой КУРС ПО Таро стартует 22 мая, вся информация по ссылочке в шапке профиля. ————-#новичоквтаро#тародляновичков#таролог#картытаро#обучениетаро#курстаро#картытаро#раскладтаро
Like
Comment
Download
batonobelka
7d ago
Сырный суп с сырными шариками Ингредиенты : •250 грамм куриной грудки •120 грамм картофеля •1 морковь •1 лук •100 грамм творожного сыра •2 зубчика чеснока •соль, перец, специи по вкусу •растительное масло для зажарки Сырные шарики: •80 грамм твердого сыра •1 яйцо •30 грамм муки 1.Отвариваем куриное филе в подсоленной воде 20-30 минут. 2.Морковь очищаем, трем на мелкой или средней терке, лук режем на мелкие кубики, картошку на средние, чеснок по желанию. 3.На ра...
Like
Comment
Download
Школа Тайны Жизни
7d ago
Подарок в Инстаграме . Чтобы получить практику в подарок, пиши «Цигун» в комментариях 🌟Гранд-мастер боевых искусств и медитации, учёный, исследователь и философ Ян-Спартак Поединков. Мастер ушёл из нашего физического мира и оставил в качестве наследия уникальную авторскую методику — Эволюционный Цигун. #цигун #qigong #ЯнСпартак #ШколаЖизни #движениевперед #саморазвитие
Like
Comment
Download
Loading
