Какорех

ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР

منذ 7 من الأيام

Как накачать грудь? Как делать сведения в кроссовере для больших грудных мышц?

إعجاب

تقييم

تنزيل

МУРАВЬИ В ШТАНАХ

منذ 7 من الأيام

КАК ЛУЧШЕ?

تقييم

تنزيل

Екатерина|Тренер и Нутрициолог

منذ 7 من الأيام

КЛАССНОЕ ОПИСАНИЕ 😁😏 ⬇️ 💪 1. Планка «локоть–рука» — 30 секунд — и живот зачем пришел 😎✋🏼 — 2–3 круга ⸻ 🍑 2. Ягодичный мостик с подушкой — «12–15 раз — и попа поднимается, как орех 🍑 фундук ! Ножки собираются и животик с осанкой ведут себя прилично 🙌 ⸻ 🦵 3. Коленно-локтевая «шагаем» — 8–10 шагов на каждую ногу — 2–3 круга, и всё: ножки с просветом, осанка королевы, попа веселая, живот грустный но его не видно 😁 ⸻ Идеально будет бы 2-3 раза в неделю для незабываемого эффекта 📎самое в...

إعجاب

تقييم

تنزيل

Видеорецепты 🍽 Жарадат

منذ 7 من الأيام

❓❓Честно сказать, я даже не знаю, как называется этот салат 🙈 Кто знает, пишите в комментариях 👇🏻👇🏻 ⠀ ✅✅Салат. Отвариваем желудок индейки и нарезаем соломкой. Отвариваем свеклу, натираем на терке и добавляем к желудку. Жарим лук в масле и добавляем к свекле с желудком. Также, добавляем немного чеснока, грецкие орехи, соль, перец и майонез. Хорошо перемешиваем, Украшаем и подаём ❤️ Приятного аппетита) #салат_лада

تقييم

تنزيل