Кайлидженнер

Перестань мучить поясницу, начни укреплять целевые мышцы 🔹 Прижми поясницу без этого вся работа насмарку 🔹 Подкрути таз, это ключ к включению центра 🔹 Не клади голову на пол и не поднимай корпус вертикально 🔹 В планке не прогибайся, а поджимай таз 🔹 Не спеши, чем медленнее, тем глубже 🔹 Выдыхай на усилии, дыхание рулит Это основа здоровья спины и осанки. 👇 Напиши в комментариях ОСАНКА, и я пришлю тебе ссылку на видео с упражнениями.

Like

Comment

Download

NAILA CHANNEL

7d ago

#шевцов #алексейшевцов #новости #кайлидженнер #кендаллдженнер #кимкардашьян

Like

Comment

Download

ford

7d ago

Like

Comment

Download

Проходите, не стесняйтесь.

7d ago

84

10

Download

Екатерина|Тренер и Нутрициолог

7d ago

👇🏼Как писечка играет злую шутку с нашим просветом 🙆🏼‍♀️🫨 Слабые мышцы тазового дна – это как старый, растянутый гамак, который уже не держит форму. Животик выпирает, спина болит, а между ног появляется дряблость, как будто ноги «разъезжаются». И вместо желанного просвета — всё наоборот: складки, теряющая упругость кожа и целлюлит как нежеланный бонус. Спазмированные мышцы тазового дна – совсем другая история, тут как будто кто-то скрутил пружину до предела и забыл отпустить. Спина стяг...

Like

Comment

Download