Ибрагимпаша

💧Межпозвонковые диски на 80% состоят из воды. Днём, под действием силы тяжести, они теряют влагу, уплощаются, и позвонки сближаются. 🚫 Отсюда скованность, ощущение тяжести в спине, тянущая боль в пояснице. Хорошая новость: ткани позвоночника питаются именно через движение и разгрузку. ✅ Эти 3 упражнения вернут упругость «пружине», уберут лишнее давление и снимут спазм глубокой мускулатуры. Хочешь получить полный комплекс для разгрузки спины? ⚠️ Пиши в комментариях «СПИНА», пришлю доступ.

Comment

Download

Twins_punya

7d ago

Кто лучше поступил в такой ситуации?#хатиджесултан #нигяркалфа🍁#гевхерхансултан #ибрагимпаша

Comment

Download

Любов к мультикам💞💞💞

7d ago

Найшли своего краша?💦 Понравилось? Может быть зделаю 2 часть🤗 @mie_mult_ @mie_mult_ 💋💋💋💞💞💞❣❣❣💌💌💌💟💟💟💕💕💕💔💔💔💝💝💝 #disney #paris #top #дисней #корольлев #мультики #мулан #принцесаижаба #патахонтам #красныетуфелькиисемьгномов #ледибагисуперкот #друзьяангелов #втоп #винкс #BTS #моана #элджей #холодноесердце #храбраясердцем #русалочка #ариэль #адрианетт😍 #дорамы #отельдельлуна #любовь #мерлин #золушка #валли #бемби #вольт 💦💦💦💦💦💦💦💦💦

170

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Болит поясница? 😣 Виновата не спина, а то, что её должно поддерживать. ⚠️ Слабое тазовое дно и заблокированные тазобедренные - классический коктейль для боли в пояснице. Поясничный отдел страдает от перегрузки, когда нет стабильности снизу и подвижности рядом. Зато когда таз, мышцы кора и глубокие структуры начинают работать согласованно, позвоночник расслабляется, и боль отступает. В этом Reels 3 упражнения, которые: 🔸 улучшают контроль центра тела 🔸 стабилизируют тазовое дно 🔸 раскрывают ...

Comment

Download

liza.tkachuk

7d ago

Ответы тут 1. Компас Ты - стратег с потенциалом лидера мнений. Ты видишь направления раньше других. Из тебя выйдет сильный продюсер, бизнес-мозг, продуманный блогер. Но! Ты застреваешь на старте, пытаешься сделать идеально Ты не знаешь, что даже твои «сыроватые» мысли людям уже нужны Как только начнёшь говорить вслух - тебя услышат и пойдут за тобой 2. Лестница Ты - создатель систем и пошаговых форматов. Твоя суперсила - стабильность и чёткий план. Идеальный для масштабирования блога, информаци...

Comment

Download

ᴏᴛᴛᴏᴍᴀɴ ᴇᴍᴘɪʀᴇ

7d ago

наконец-то я доделала это видио#хюрремсултан #великолепныйвек #ибрагимпаша #эдит #fun

Comment

Download

Вор

7d ago

#великолепныйвек #ибрагимпаша #ферхатпаша #султансулейман #казнь #турецкийсериал #османскаяимперия

Comment

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Спина болит, но ты продолжаешь терпеть? Для облегчения не нужно идти на массаж, достаточно лечь, закинуть ноги на стул и выполнить правильные движения. ⠀ 🔹 Первое упражнение разгружает поясницу. 🔹 Второе — в позиции четвёрки — мягко открывает тазобедренные и глубоко расслабляет. 🔹 Третье — скручивания с ногами на стуле улучшает подвижность позвоночника и убирает ощущение зажатости. ⠀ Работаем не только со спиной, но и с паттернами напряжения, с тем, что держит тело в боли. ⠀ 📩 Хочешь получи...

Comment

Download