Женаритуальногоагентаработа

Болгарский сплит-присед: смотри где у тебя ошибка? ❌ Неправильная постановка ног = неустойчивость + нагрузка в квадрицепс и колено. ✅ Правильная постановка ног = устойчивое положение + хорошая работа ягодиц. Сохрани себе, чтобы не забыть!#ягодицы #фитнес #тренировкаягодиц #жиросжигание #качаемпопу

Like

Comment

Download

bayuanggarachania

7d ago

Если ты так не разминаешься, то не удивляйся почему твои ягодицы не растут. Вот 4 упражнения для разминки, которые я использую со всеми своими подопечными: 1️⃣→ Присед с растяжкой — разогревает заднюю поверхность бедра, убирает скованность после сидячего дня 2️⃣→ Выпад с раскрытием таза — активирует ягодичные мышцы и улучшает амплитуду движения 3️⃣→ Боковые выпады — стабилизируют колени и выравнивают положение таза 4️⃣→ Раскрытие тазобедренных — включает глубокие мышцы, которые отвечают за кон...

Like

Comment

Download

alif 01

7d ago

ИНСТРУКЦИЯ как это изменить? 1. Перестань оправдываться. Ты не просишь милостыню, ты вкладываешь в семью больше, чем любой аутсорс. Дети, дом, быт — это работа, которую мужчины просто привыкли не считать. Начни сама относиться к этому как к труду. Не «можно ли», а «это моя часть, и она ценна». 2. Переведи разговор в цифры. Сядь и распиши: няня, уборка, готовка, стирка, воспитание. Сложи стоимость. Когда он увидит, сколько стоит твоя «невидимая» работа, оправданий станет меньше. Мужчины уважаю...

Like

Comment

Download

Klimova Ekaterina

7d ago

Оооой!!! Что сейчас буудет!!!! Прям всем понравится☺️ Я уговорила мою любимую поэтессу Свету Егорову на эту активность! . Скорее ставьте лайк и получите детские книги в подарок! Просто за лайк! . Мы старались, и читали для вас эти замечательные стихи, чтобы напомнить вам, как важно читать детям книги и учить с ними милые стихи! . Важно, подарок получат те кто подписан на меня и на @poetess_egorova ! Победителей обьявим через неделю здесь же!!! Кто лайкнул? Отзовитесь в комментах!?

26

Comment

Download

bayuanggarachania

7d ago