Домашнеезадание

Как удержать мышцы во время болезни? Во первых нужно учитывать что болезни бывают разные. Если ситуация не тяжелая то после острой фазы; -Всегда добираем белок -Отказная тренировка всего один раз в неделю по одному подходу на мышцу ✅Личный опыт: когда у меня было воспаление легких, я так и делал, через неделю после старта приема антибиотиков пришел в зал, сделал один подход приседа в отказ на 8 раз, один подход жима в отказ на 8 раз, один подход подтягиваний в отказ, один подход махов в стороны...

Comment

Download

Samoylova Oxana

7d ago

Сегодня день рождения у нашего единственного,любимого и самого лучшего мужчины @Iamgeegun ❤❤❤сколько бы лет не прошло наши сердца в унисон все так же 💑))мы встретим с тобой все наши дни рождения до последнего🙏будь счастлив любимый,добивайся всех своих целей ,пусть твоё сегодняшнее желание сбудется как можно скорееуже 10 лет я читаю твои мысли и с каждым годом они нравятся мне всё больше и больше)))мы с тобой одна команда,в горе и в р...

Download

trash moments

7d ago

Жду ваше мнение в комм❗↗️Прода будет если захотите🥰#рек #хфактор #трешхфактор #недалиспеть #украинамаеталант #шоуголос

Comment

Download

Алевтина ✨

7d ago

А у тебя есть домашнее животное? Пиши в коменты кто твой любимчик и как его зовут ❤️ П.С. Кто знает, что за животинка живет у меня дома?☺️ #ожиданиереальность #вайн #такса #собака #пес #домашнееживотное #скетч #видео #инставидео #видеовайн #смешноевидео #смешно #лол #ржака #dubsmash_dag #песик #гав

Comment

Download

follow 😛

1d ago

🚫 Устал всем угождать и быть несчастным для себя? 1. 90% стресса — из-за «да», когда душа кричала «нет». 2. Одобрение других казалось воздухом, а внутри — ненависть к себе. 3. Я перестал объяснять своё «нет». Нет — это полное предложение. И люди начали уважать меня больше. 4. Потерял некоторых друзей — они любили удобную версию меня, а не настоящего. 5. Чувство вины — это дискомфорт роста. Сейчас я выбираю себя и больше не слушаю панику. 💡 Жизнь, где ты говоришь «да» всем, кроме себя — не жиз...

Comment

Download

Siapaaku?

7d ago

Продолжаем серию видео о том, какие шубы могут визуально добавлять возраст. В этой части разбираем важную деталь — воротник. Иногда именно форма воротника делает образ тяжёлым: укорачивает шею, «давит» на лицо, и вместо лёгкости — появляется ощущение строгости и возраста. Особенно это заметно в моделях с высоким, плотным воротом. Мы в ателье всегда обращаем внимание на такие нюансы 🧵 Шуба должна не просто греть, а подчёркивать вас — мягко, деликатно, с учётом индивидуальности.

Download

🅗🅘 🅑🅘🅣🅒🅗, 🅘🅣'🅢 🅕🅐🅝 🅕🅔

7d ago

Извиненяюмь за такое большое опаздание на 40 мин, я очень была занята и не смогла освободится раньше🙏 вот 3 часть. Желаю вам весёлого просмотра) скоро будет с ВиГуками)😹 ° ° ~поделись с этим постом со своими со братьями и расскажи обо мне) берёшь отметь) ° ° #straykids #kpop #kpopdance #kpopedit #straykidsedit #straykidsvideos #stay #stayhome #bts #bangtansonyeondan #btsedits #btsvideo #leeminho #leeknow #leefelix #bangchan #in #changbin #han #seungmin #taehyung #namjoon #suga #jonkook #jin ...

Comment

Download

alif 01

7d ago

1. Я больше не путаю страсть с совместимостью. Все эти поцелуи… прикосновения, взгляды, “искры”, интим - они как вспышка, ослепляют. Хочется верить, что это «то самое», но на деле - просто химия, которая проходит быстрее, чем заживает сердце… Теперь у меня другое правило: сначала ясность, потом всё остальное. Я хочу знать — совпадают ли наши ценности, понимаем ли мы, куда идём, есть ли в нас смысл, а не просто адреналин. Это не про скуку, это про уважение к себе. Потому что мой покой дороже люб...

Comment

Download