Деньвсехвлюбленных

Если ты так не разминаешься, то не удивляйся почему твои ягодицы не растут. Вот 4 упражнения для разминки, которые я использую со всеми своими подопечными: 1️⃣→ Присед с растяжкой — разогревает заднюю поверхность бедра, убирает скованность после сидячего дня 2️⃣→ Выпад с раскрытием таза — активирует ягодичные мышцы и улучшает амплитуду движения 3️⃣→ Боковые выпады — стабилизируют колени и выравнивают положение таза 4️⃣→ Раскрытие тазобедренных — включает глубокие мышцы, которые отвечают за кон...

Like

Comment

Download

🐣4 милых видео каждый день

7d ago

🐕 Очень ценный груз)))😍😍😍 . 🎥 автор неизвестен . ✅Подписывайтесь и ставьте лайки❤️, чтобы милые посты с домашними животными появлялись в вашей ленте)))⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пожалуйста, если вы не хотите, чтобы ваше видео было размещено в паблике @awesome_pets__ - напишите нам письмо bobkovlove@gmail.com или с помощью кнопки в шапке профиля, и мы удалим ваше видео.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Please, if you do not want your video to be posted in public @awesome_pets__ - write us a le...

15

Comment

Download