Делатьплечи

Одна из техник, которую я преподаю и объясняю на МАРАФОНЕ по прическам для бальных танцев - это плетеные жгуты в технике гофре Чему вы научитесь после этого урока: Делать правильные деления для жгутов и кос Правильно подготавливать волосы к плойке гофре Создавать незаметную структуру гофре Плести жгуты и косы Правильно обрабатывать элементы стайлингом для чистоты работы Присоединяйся к моему марафону по ссылке в шапке профиля#танцевальнаяприческа #обучениеприческам #курспрически #танцы #dances...

Comment

Download

Syarief Tarmizi

7d ago

Давайте расставим все точки над i Я много где училась. Всевозможные курсы, семинары, высшее проф.образование – всё это легло частичкой в основу моего курса по подготовке Мастеров телесных сессий. Посещала семинары Нестерова, Ерохиной, Сюсарева, Голотропчука и десятков других. Для проекта одного из этих мастеров я помогала писать инструкторский курс, чтобы обучение было построено по определённой системе. Будучи профессиональным тренером и методологом у меня получается делать это довольно-таки ле...

Download

Катя Адушкина Katya Adushkina

7d ago

Большие девочки делают себе большие подарки на Новый год))) 😅 Покупаю свою первую квартиру в центре Москвы… сердце стучит, коленочки трясутся, я не верю!!!

Comment

Download

Екатерина|Тренер и Нутрициолог

7d ago

🔥КАК ДЕЛАТЬ ⏬ Легендарное упражнение от отёков: сушит лучше Дайсона, расслабляет плечи, открывает грудь и запускает лимфу. 📌 Как делать: 1. Встань у стены в глубокий выпад — правая нога вперёд, колено под углом 90°. 2. Правая рука всей поверхностью плотно прижата к стене — не отрываем! 3. Левую руку медленно проворачивай назад, как бы открывая грудную клетку. 4. Спина прямая. Двигается только грудной отдел. 5. Сделай по 5 раз на каждую сторону. Лучше всего с утра — ты офигеешь, как лег...

Comment

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Если у тебя сутулость, кифоз или ощущение «связанных» плеч, то твоя главная проблема - неподвижные ребра и зажатая грудная клетка. 🧩 Что происходит и почему это важно Диафрагма крепится к нижним рёбрам и напрямую управляет их подвижностью. Когда ребра не двигаются, грудной отдел фиксируется в согнутом положении, лопатки опускаются вперёд, а плечи становятся сломанными. 🔧 Чем помогают данные упражнения Динамичные махи руками и круговые движения плечей активизируют подвижность грудного отдела ...

Comment

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Поясница ноет? Возможно, дело не в спине. Надо улучшить подвижность тазобедренных суставов. Когда они залипают спина начинает страдать. Тазобедренные суставы - фундамент для позвоночника. Если «основание мачты» не держит, мачта начинает крениться. Вот и появляется перегруз в пояснице, воспаления, мышечные спазмы. Массаж временно помогает, но боль возвращается, если не вернуть суставам свободу. Хорошая новость: это можно сделать всего за 5 минут в день. Без боли и сложных поз. В этом видео 4 упр...

Comment

Download

Klimova Ekaterina

7d ago

Все гениальное - просто!!!!!!!!! Сохраняйте, руки дойдут - сложите так же☺️ По традиции жду ваши коменты, чтобы видео улетело в топ!!! Давай давай, не стесняемся, пишите как вам такой способ или не заморачиваетесь? . P.S. Подписывайтесь на меня @katrinka_family , чтобы не пропустить следующее видео😌

Comment

Download

nasti_nailartist

7d ago

ВЫСОКИЙ ПРАЙС И ЗАПИСЬ НА ПАРУ МЕСЯЦЕВ ВПЕРЕД Реально , но есть нюансы ⤵️ - чисто и аккуратно делать свою работу - регулярно выкладывать результаты своих работ А чтобы вы научились не только идеально обрабатывать синусы, ровно покрывать цветом, но и привлекать больше клиентов, в свой курс «Эстетический педикюр» я добавила отдельный урок по фото 📷 Смотри подробную программу по ссылке в шапке профиля#гельлак #pedicure #nails

Download