Гешка

Поясница ноет, а растяжка не помогает? 💡 Тогда тебе нужно не просто тянуться, а активировать глубокие мышцы. ⠀ Это упражнение: ✔️ улучшает подвижность таза ✔️ разгружает поясницу ⠀ Выполняй 2–3 подхода по 10 раз в каждую сторону. Подходит для новичков, офисных героев и всех, у кого тело стало «деревянным». ⠀ ⚠️ Помни: пока таз зажат, никакие упражнения на спину не дадут эффекта. ⠀ 📩 Хочешь подборку упражнений на таз и спину? Пиши в комментариях ТАЗ — скину всё нужное.

إعجاب

تقييم

تنزيل

vlada_berz

منذ 7 من الأيام

Самая лютая практика за 5 дней ретрита#йога #шпагат #растяжка #йог #йоге #йогачелендж #йогадома #йогарулит #йогаминутка #йогатерапия

تقييم

تنزيل

lishkkka_annya

منذ 7 من الأيام

Когда она вышла на улицу и за 5 минут испачкала штаны 🥹семейный быт // больше лайва у нас в телеге : лишка лайв

إعجاب

تقييم

تنزيل

Тіркелсей 👇🏻

منذ 7 من الأيام

ОСЫНДАЙ КЕРЕМЕТТЕЙ ВИДЕОНЫ!!!😍 НЕГЕ ТАРАТПАСҚА!!!🌹 ЛАЙК ❤️ КОМЕНТ 💭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ТІРКЕЛЕЙК 🖤🔥🖤@___bighit___ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #қалаулым #қалаулымшоу_2 #талант #таланттытаниқ #ашан #карантин #almaty #astana #bts #btsarmy #liketime #likeforlikes #likeme #likeforfollow #like4likes #қазақ

تنزيل

Growwithchampion

منذ 7 من الأيام

Как Иришка Чики-Пики стала блогером#интервью #иришка #иришкачикипики #аленаблин #олегмонгол #иришка_чикипики #чикипикииришка #безумныйпашаичикипики

إعجاب

تقييم

تنزيل

Eulis N936

منذ 7 من الأيام

#мукбанг #еданакамеру👁️😉мукбанг #мукбангеданакамеру🍗#мукбангеданакамерукущаювкусно #еданакамеру👁️😉😘#еданакамеру #кушаюнакамерувкусно☺️#мукбангеданакамерурекомендации #мукбангеданакамеру #едаялюблютебя #кушаюнавидео

تقييم

تنزيل

Тимур Балымбетов

منذ 7 من الأيام

Наш первый разговор с Асель Садвакасовой оказался трасформирующим не только для нее, но и для многих зрителей. Год спустя я говорю с Асель уже в другом семейном статусе о работе, притирке после свадьбы и самом сложном периоде и трагедии для молодой семьи.#тимурбалымбетов #честноговоря #асельсадвакасова #ашығынайтқанда

إعجاب

تقييم

تنزيل

_YUGIN_

منذ 7 من الأيام

Кукушка вступление "Разбор в телеграме"#кукушка #кукушкагагарина #нагитаре #фингерстайл #разборнагитаре #музыкадлядуши #музыкадлявидео

تقييم

تنزيل