Бочжани

Боль в пояснице - это не всегда грыжа позвоночника. Часто виновата квадратная мышца поясницы. Она держит корпус, стабилизирует при ходьбе, наклонах и даже сидении. Но когда она перенапрягается ты получаешь: ❌ тупую боль внизу спины ❌ тянущие ощущения сбоку ❌ скованность при каждом движении 🔥 Решение? Простое упражнение, которое займёт всего 1 минуту: ✔ снимает напряжение ✔ возвращает подвижность ✔ помогает забыть про боль ⚡ Лайфхак: если неудобно на кисти — делай с локтя. А главное дыши. На ...

Curtir

Comentar

Baixar

alex_chiropractic

7 dias atrás

#позвоночник #здоровьепозвоночника #лечениеболи #грыжапозвоночника #хиропрактика #мануальнаятерапия

Curtir

Comentar

Baixar

alex_chiropractic

7 dias atrás

Причиной стало смещение в крестце. Кроме того, есть множественные травмы кобчика, что тоже повлияло на ситуацию. Больше информации и запись в инстаграм.#поясница #позвоночник #chiropractic #хиропрактика #грыжавпояснице #грыжа #болитпоясница

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Если у тебя сутулость, кифоз или ощущение «связанных» плеч, то твоя главная проблема - неподвижные ребра и зажатая грудная клетка. 🧩 Что происходит и почему это важно Диафрагма крепится к нижним рёбрам и напрямую управляет их подвижностью. Когда ребра не двигаются, грудной отдел фиксируется в согнутом положении, лопатки опускаются вперёд, а плечи становятся сломанными. 🔧 Чем помогают данные упражнения Динамичные махи руками и круговые движения плечей активизируют подвижность грудного отдела ...

Curtir

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Хочешь полюбить свой живот? Вот единственное упражнение на пресс, которое я делаю сам и даю всем, кто хочет: ▫️ подтянуть живот ▫️ укрепить центр ▫️ и вообще начать с чего-то понятного Лёжа. Без рывков. С кирпичом или... ботинком на голенях . Главное - не роняй. ⠀ Как делать: 3 подхода по 1 минуте Пауза между подходами 30–60 секунд В чём сила: 🔸 Учишься стабилизировать кор, а не просто качать пресс 🔸 Включаются глубокие мышцы 🔸 Никаких прогибов в пояснице, ...

Curtir

Comentar

Baixar

Fery Docr

7 dias atrás

Обожаю 🫶🏾Больше тренировок в блоге 💦runaway baby 🍑🫶🏾

Baixar

alex_chiropractic

7 dias atrás

Ссылка на мой канал в описании👆🏻Переходи и смотри полный сеанс «Эмоциональное высвобождение» 🔴 #chiropractor #хиропрактика #позвоночник #сколиоз #больвпояснице #кайропрактика #обучение #грыжа

Comentar

Baixar

N E M A J O R

7 dias atrás

Умеют девушки👩🏼 обижаться на всякую фигню😅🤷🏻‍♂ @alisamaksoni Если вы провинились и ищете подарок 😅 то я вам подскажу🤪 @honorrus не перестаёт меня удивлять. Новый смартфон Honor 9X с по-настоящему безрамочным экраном и основной тройной камерой 48 МП отлично подойдёт 😏 Тем более 11 ноября состоится Киберпонедельник, и можно будет приобрести смартфон и другую технику с хорошей скидкой.

Comentar

Baixar