Болятплечи

Спина болит, но ты продолжаешь терпеть? Для облегчения не нужно идти на массаж, достаточно лечь, закинуть ноги на стул и выполнить правильные движения. ⠀ 🔹 Первое упражнение разгружает поясницу. 🔹 Второе — в позиции четвёрки — мягко открывает тазобедренные и глубоко расслабляет. 🔹 Третье — скручивания с ногами на стуле улучшает подвижность позвоночника и убирает ощущение зажатости. ⠀ Работаем не только со спиной, но и с паттернами напряжения, с тем, что держит тело в боли. ⠀ 📩 Хочешь получи...

Curtir

Comentar

Baixar

piipayii

7 dias atrás

1. «Я сама справлюсь.» Сильная? Да. Но рядом с ней мужчина не чувствует себя нужным. 2. «Все мужики одинаковые.» Она ставит штамп на всех сразу. И обнуляет ценность конкретного мужчины рядом. 3. «Мне ничего не нужно.» Вместо открытости — закрытая дверь. И рядом нет места для его проявлений. 4. «Ты обязан.» Она давит, требуя. И в этот момент исчезает лёгкость и женственность. 5. «Ты всё делаешь не так.» Критика обесценивает любые усилия. Мужчина перестаёт хотеть давать ей больше. 6. «Я и без о...

Curtir

Comentar

Baixar

ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО!💪😉

7 dias atrás

Comentar

Baixar

Егор Крид | #HeartBreakKid

7 dias atrás

Трек #Слеза становится интернациональным!👍🏽#Repost @oleglakhman22・・・@egorkreed -#слезаНовий трек Егора Крида #українськоюПовна версія на ютубі.#егоркрид #крид #кавер #egorkreed #rutalant #blackstar

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

5 dias atrás

Поясница ноет? Возможно, дело не в спине. Надо улучшить подвижность тазобедренных суставов. Когда они залипают спина начинает страдать. Тазобедренные суставы - фундамент для позвоночника. Если «основание мачты» не держит, мачта начинает крениться. Вот и появляется перегруз в пояснице, воспаления, мышечные спазмы. Массаж временно помогает, но боль возвращается, если не вернуть суставам свободу. Хорошая новость: это можно сделать всего за 5 минут в день. Без боли и сложных поз. В этом видео 4 упр...

Curtir

Comentar

Baixar

Юрий Ульянов

7 dias atrás

При уровни боли до 7 . В моем Ютуб канале подробно пояснил почему 95% случаев связано с миофасциальным синдромом, а не межпозвоночной грыжей, как распространено считать. То есть основная причина боли спазм мышечных волокон, которые ущемляют нервы вызывая болевой синдром. Данное упражнение выполнять 10-15 повторений 2 раза в день. После упражнения не должно быть обострения. Свои вопросы пишите в комментариях#больвспине #поясница #lowerbackpain #lowerback

Comentar

Baixar

user5047021848619

7 dias atrás

#психолог #психология #психотерапевт #АндрейБоярин #психотерапия #мужчины #мужчиныиженщины #отношения #ранги #мужчина #мужскаяпсихология #психологияотношений #статус #муж #реки #мужскаяпсихика #какполучатьподарки #какпривлечьмужчину #жена #браксемья #партнерство💕#пареньидевушка #пареньпростой #промужчин #промужчинуиженщину #встречаться #встречатьсяскрашем #встречатьсясомной #джентельмен #характеристикамужчин #типымужчин #психологиямужчин #мужчинамечты #видымужчин #отношенияспарнем

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

5 dias atrás

🔥 Ты тоже хочешь убрать лишнее с живота и укрепить поясницу, но не знаешь с чего начать? Вот 4 простых упражнения лёжа на коврике, которые: ✨ активируют глубокие мышцы живота ✨ включают сгибатели и разгибатели спины ✨ снимают нагрузку с поясницы и коленей ✨ формируют крепкий «корсет» для позвоночника ⚡ Секрет в том, что именно слабость этих мышц чаще всего даёт боль в пояснице. А если их регулярно включать, тело начинает меняться уже через пару недель. И главное: упражнения доступны каждому, н...

Curtir

Comentar

Baixar