Абсурд

Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...

إعجاب

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 2 من الأيام

Твоя поясница ноет не потому что «возраст». А потому что ягодицы не работают. Точнее, не участвуют в движении так, как должны. 🔥 Это упражнение — не просто для формы. Оно восстанавливает работу задней цепи, улучшает координацию и тренирует устойчивость тела. Здесь не нужно делать сотни повторов — достаточно пару минут, чтобы прочувствовать: — глубинные стабилизаторы таза — мышцы бедра, которые забыли, как включаться — контроль колена, защищающий сустав Это движение незаметно снаружи, но мощно ...

إعجاب

تقييم

تنزيل

Ketssy

منذ 7 من الأيام

Абьюз в переводе означает "насилие", "оскорбление" и "жестокое обращение", а человек, которого называют абьюзером, подвергает других насилию – оскорбляет, унижает, шантажирует или принуждает их к чему-то против их воли. ㅤㅤㅤㅤㅤ ➾Каким бывает абьюз? ㅤㅤㅤㅤㅤ Абьюз может быть разным, в том числе физическим и сексуальным, но эти его виды проще распознать – человека пытаются ударить или, помимо его воли, склонить к сексуальным отношениям. ㅤㅤㅤㅤㅤ С психологическим абьюзом дело обстоит куда сложнее – он ...

تنزيل