Сдвг

Мисс гибкость и грация решила разучить новогодний танец. В чем старшая сестра ей безотказно помогала. Ну, а Бертик не потерялся и тоже показал пару движений, которые по его мнению могут украсить танец.

77

1

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Пока ты сидишь на стуле, мышцы теряют силу. А ведь без сильных ног и спины сложно и дышать свободно, и держать осанку, и просто идти по улице, не уставая. Я покажу тебе 3 простых, но мощных упражнения, всё, что нужно - это стул и 5 минут времени. 📌 Делай по 2–3 круга, следи за ощущениями и двигайся с умом. Здесь очень активно работает спина на разгибание, поэтому начни с небольшой амплитуды поднимания ног, чтобы не перенапрягать поясницу. 🪑 Сохрани и напиши в комментариях СТУЛ, чтобы я прис...

Curtir

Comentar

Baixar