Жазираеркін

Спина болит, но ты продолжаешь терпеть? Для облегчения не нужно идти на массаж, достаточно лечь, закинуть ноги на стул и выполнить правильные движения. ⠀ 🔹 Первое упражнение разгружает поясницу. 🔹 Второе — в позиции четвёрки — мягко открывает тазобедренные и глубоко расслабляет. 🔹 Третье — скручивания с ногами на стуле улучшает подвижность позвоночника и убирает ощущение зажатости. ⠀ Работаем не только со спиной, но и с паттернами напряжения, с тем, что держит тело в боли. ⠀ 📩 Хочешь получи...

Comment

Download

zhazirayerkin

7d ago

#рек #актриса #жазираеркін

Comment

Download

Салтанат Болатбековна

7d ago

Ертеңгі марафоннан қапы қалманыз! Курс бағдарламасы👇🏼 ✅артық салмақтан арыласыз ✅Арқа тіктеледі, ✅мойын ұзарады, ✅кеуде ашылады, ✅омырау көтеріледі, ✅бел жіңішкереді, ✅обьем кетеді, арықтайды, ✅бет тартылады, ✅әжім кетеді, ✅шаш өседі, ✅сергек болады, ✅беттің өңі кіреді, ✅дақ кетеді, ✅екінші иек кетеді, ✅холка кетеді, ✅арқа, бел, бас ауырғаны кетеді. ✅Төсектегі от әйел болуға көмек беретін,ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯНЫ КӨТЕРЕТІН,жаттығу ✅ОРГ@зм алуға көмек беретін жаттығу ✅Ыстық әйел болу ...

Comment

Download

Manusia biasa

7d ago

3 КВАРТИРА ЖӘНЕ 2 КӨЛІК СЫЙЛАЙМЫЗ 🎁 Шарттары өте оңай: - осы видеоны сториске репост жасау - комментарийге көп досыңды белгіле - био-дағы сілтеме бойынша өтіп, ватсап группаға қосылу - 6 мамыр 20:00 өтетін тікелей эфирге қатысу Эфирде адамдардың кредиттерін жауып, бағалы сыйлықтар ойнатамыз. Және де эфирде ештеңе алмаса да, кіріп қатысқандар арасында 1 көлікті тегін сыйлаймыз 😍 Осы видеоны репост жасағандар арасында 10 адамға 100.000 тг-ден таратамыз🔥 3 қаладан квартира + 2 автокөлік сізге б...

Comment

Download

zhazirayerkin

7d ago

Comment

Download

Binsar Hatoragan Dlt

7d ago

Бердах әрқашан аузынан Алласы мен "шығамыз" деген сөзін тастамайды. "Бұл апта кеш боп кетті келесі апта шығамыз" деп әзілдеп қойып, әрқашан позитивте жүреді. Тергеу істері бітіп, әрең дегенде сотқа жеттік пе дегенде "техникалық үзіліс" деп аталатын техникалық ақаулар үш айдан бері реттелмей келе жатыр! Сұмдық! Әліптің артын бағайық... Қаңтарда алаңға шығып еліне жанашыр болғандар түрмеде...Ал, елін сатып, қолын қанға бояғандар сыртта жүр... Алланың көзі түзу болсын! Ауырмаңыздар! Бердах елі...

Comment

Download

Тимур Балымбетов

7d ago

Біздің жастар техникалық мамандыққа неге ұмтылмайды, тендердің экономикамызға қандай зияны бар, жемқорлықты жеңе аламыз ба және қазақстандық өнімнің болашағы бар ма? - осы және басқа да өте маңызды сұрақтарға жаңа сұхбатымның қонағы, еліміздің ең ірі өндірістік компанияларының бірі “Alageum Electric” КТ Директорлар кеңесінің Төрағасы, YPO Kazakhstan мүшесі, “Жамбы ату” мен “Aрқан тартыс” федерациясының президенті Еркебұлан Ілиясов жайап берді. Әдеттегідей 18:00-де ютуб арнамнан тамашалап, бізді...

Comment

Download