Coach Hans
منذ 7 من الأيام
6
تقييم
تنزيل
lauraailaa
منذ 7 من الأيام
Just try over and over again and one day you will finally get your first pull up 😍#pullups#girlpullups#learnpullups#pulluptutorial#gym#Fitness
1
تقييم
تنزيل
FoodBoss
منذ 7 من الأيام
‼️ STOP DOING BEHIND THE NECK LAT PULLDOWN ‼️ Kenapa sih gerakan ini berbahaya? 🤔 -Posisi kepala dan leher dipaksa maju ke depan = berisiko cedera leher dan saraf -Bahu dipaksa rotasi tidak natural = bisa merusak rotator cuff -Range of motion jadi terbatas = latihan jadi kurang efektif Terus latihannya diganti apa dong? 💪 Yang AMAN dan EFEKTIF: ✅ Front Lat Pulldown ✅ Cable Rows ✅ Single Arm Lat Pulldown ✅ Wide Grip Pull-ups Tips dari Saya: Fokus ke form yang benar, mulai dari beban ringan, da...
3
تقييم
تنزيل
lilyanderson2.0
منذ 7 من الأيام
pov: your summer goal is pull ups☀️✨ @DFYNE “LILS” #gymgirls #pullups #howtodopullups #backworkout #womensworkouts
إعجاب
تقييم
تنزيل
Santylolie
منذ 7 من الأيام
19
تقييم
تنزيل
Rama Rama
منذ 7 من الأيام
1
تقييم
تنزيل
yy
منذ 7 من الأيام
latihan saya ga pernh pake beban tambahan,soal nya berat badan sendiri aj beraaaat 🤭😀😀#semangatpagi #widepullups #workout # #sparko #yy #happy
96
2
تنزيل
diaryperutku
منذ 7 من الأيام
Better lakukan grip seperti yang di akhir video untuk hasil optimal 👍#pullups#tipspullup#carapullup#widegrippullups#tipslatihan#latihandirumah#pullupbardirumah
إعجاب
تقييم
تنزيل
تحميل
