bakol tahu oku timur
7d ago
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Master Chi
7d ago
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Edoaafro
7d ago
Ça me touche trop quand vous m’envoyez les coiffures que vous avez reproduit en dm insta 🥹❤️ Tuto tresse : @Edoaafro #tutocoiffurecheveuxbouclés#tutocoiffure#tutocoiffuresimplerapide#cheveuxbouclés#cheveuxfrisés#tressescollées
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Chary Khaldun Akhsar
7d ago
tutoriql hijab segi empat rapi buat kondangan #fshionpopuler #keluargafesyen #makeup #hijab #garagaradia
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Rikoyaxyox
7d ago
Sudahkah Anda mempelajari tutorial yang sangat rinci?
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Marhaban Dinam Mika
7d ago
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marianoentrenador
7d ago
💥 Hacer abdominales todos los días no te va a hacer marcar la tableta más rápido, al contrario… puede hacer que te estanques o sobrecargues la zona lumbar. El secreto está en entrenarlos bien y darles descanso, igual que a cualquier otro músculo. ✅ Con solo 2 sesiones semanales de abdomen, buena técnica y un déficit calórico controlado, vas a notar cómo mejora tu core, tu postura y tu rendimiento. 🔥 Si quieres una transformación real como la de Saray, que perdió grasa y ganó músculo al mismo ...
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aksirt
7d ago
DEJA DE HACER EL CARDIO ASI‼️ Hacer cardio a toda velocidad puede parecer una forma efectiva de quemar calorías rápidamente, pero en realidad puede tener efectos negativos en tu apetito y en tus objetivos de pérdida de peso. Cuando haces cardio a un ritmo muy rápido, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol, que pueden aumentar tu apetito. Esto puede llevarte a comer en exceso después de tu entrenamiento, contrarrestando los beneficios de la quema de calorías. Además, cuando te a...
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