pak.sipir5
7d ago
455
9
Download
blitut_fit21
7d ago
Tricep itu termasuk otot kecil jadi untuk melatih nya beban harus di sesuaikan ya 🙏#tricep#tricepsworkout#gym#gymmotivation
3
Comment
Download
elviics
7d ago
Cara mengatasi ilusi siku yang menonjol adalah dengan cara membesarkan otot yang ada di tulang humerus , yaitu tricep. Kamu pun bisa melatihnya menggunakan body weight . ✅ Chair Dips ✅ Incline Diamond Push Up ✅ Incline Sphinx Push Up/ Skull Crusher Nah untuk push up sendiri memakai inlcline agar bisa dilakukan oleh pemula. Artinya, kalau tanpa incline lebih bagus. Semoga bermanfaat Selamat mencoba Semangat!#tricepworkout#tricep#bodyweigh...
4
Comment
Download
ngaray_1922
7d ago
Dips adalah Squat versi upper Body, Gerakan terbaik untuk melatih Dada,Bahu, & Tricep. jika kamu biasa melakukan dips di atas 10 reps,coba untuk menggunakan beban. ~ Mike Mentzer#gym#workout#gymmotivation#gymrat#bulking#calisthenics#bodybuilding#homeworkout#meme
Like
Comment
Download
user41834623695
7d ago
latihan ini sangat oftimal bagi saya untuk melatih otot tricep.#gymmotivation#ibasalam
2
Comment
Download
Gerry Gym
7d ago
latihan tricep superset otot tricep dijamin langsung ngepump silahkan di coba!!!... #gerrygym #fitness #gym #motivation #Olahraga
56
29
Download
pak.sipir5
7d ago
58
2
Download
＠ Ade Rai
7d ago
8 Gerakan melatin Otot tangan dengan 1 Dumbbell ini bisa di lakukan di rumah juga. Tiap gerakan lakukan 3-5 Set sebanyak 6-12 Repetisi dengan jeda 1-2 menit setiap antar Setnya. Selamat Mencoba 1. Concentration Curl 2. Seated Dumbbell Curl 3. Hammer Curl 4. Altenatif Hammer Cur Arm Tricep Extension 5. One arm tricep extension 6. Two arm tricep extension 7. Tricep KickBack 8. Tricep dips
1.6K
27
Download
Loading
