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1 💪 SARCOPENIA: cala il trofismo muscolare. I muscoli consumano circa il 15-20% dell’energia totale a riposo e 🚴 oltre il 70% durante l’attività fisica. Ciò vuol dire che più cala la massa meno energia consumi. 2 📉 si abbassano i livelli di testosterone e GH. Due ormoni che hanno effetto anabolizzante sulla massa magra: utilizzano energia per creare muscoli e catabolizzanti sulla massa grassa: distruggono grasso per creare energia. 3 🤸‍♀️ Crollo della MOBILITÀ: meno utilizzi le articola...
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. Peito/Bíceps/Antebraço 💪🏼 . Como prometido está ai meu treino de hoje, treino pensado nas OCRs que estão por vir neh @pedrojordano. 🔥 . Eu diferente de algumas mulheres AMO treinar superior, mais do que treinar perna 🤷🏻‍♀️ . Procure sempre um profissional habilitado para montar seus treinos 👊🏼 . #gabidesideriopersonal #teamgabidesiderio #SpartanBrasilSRBA #SpartanGlobalBA19 #SpartanBrasil #SpartanRaceBrasil #feitodeiridium #conqueryourdreams #fitnessbrasiloficial #SpartanBABrasilGabi #...
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Os treinos sem maquinas tambem podem ser muito interessantes. Tente fazer esses otimos exercicios 💪🏽 No link na bio compartilho 16 anos dd experiencia como atleta multicampeao, em planos ce treino para pessoas de nivel iniciante, intermediário e avançado. Só nao evoluiu quem quer E ai, vai continuar esperandk o momento perfeito pra começar? 😂#academia#musculação#maromba#treinopesado#ratodeacademia
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