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Tem dias em que os pés chegam ao fim do dia pedindo socorro. Por isso, neste vídeo eu ensino 3 massagens simples nos pés que o seu marido pode aprender para ajudar você a relaxar depois de um dia cansativo. Não precisa apertar com força nem fazer movimentos complicados. O mais importante é observar a direção das mãos, o ritmo e trabalhar diferentes regiões dos pés com conforto. Agora vem a parte mais importante: não guarda esse vídeo só para você. Manda para o marido, namorado ou para aquela pe...
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Se você tem TDAH e sempre acha uma desculpa pra não treinar, presta atenção nisso. O exercício físico não é só "saúde" ou "estética" pra quem tem TDAH. Ele mexe direto na dopamina e na noradrenalina, os mesmos neurotransmissores que a medicação estimulante trabalha. Ou seja: se mexer o corpo ajuda o cérebro a regular foco, impulsividade e até o humor. Não precisa virar atleta. Uma caminhada rápida, dançar em casa, pedalar, qualquer coisa que acelere o coração já faz diferença na sua capacidade ...
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