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1. 30 minutos sem celular ao acordar: dê ao seu cérebro tempo para voltar ao mundo real. 2. Luz natural no rosto por 10 minutos: abra a janela. Caminhe na calçada. Isso regula seu relógio biológico e reduz a ansiedade. 3. Desligue todas as notificações que não sejam urgentes: se for importante, vão te ligar. O resto pode esperar. 4. Crie um espaço na casa onde celular não entra: pode ser uma cadeira, uma varanda, um cantinho de respiro. 5. Proteja os últimos 30 minutos do dia: sem tela.
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Abençoados sejam os pobres de espírito, porque deles é o reino dos céus. Abençoados sejam os que sofrem, pois eles serão confortados. Abençoados sejam os humildes, pois eles herdarão a terra. Abençoados sejam os que têm fome e sede de justiça, pois eles serão saciados. Abençoados sejam os misericordiosos, pois eles alcançarão misericórdia. Abençoados sejam os puros de coração, pois eles verão a Deus. Abençoados sejam os pacificadores, pois eles serão chamados filhos de Deus. Em tempos passados v
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Na sua vida você vai encontrar coisas fascinantes como portas de ouro te esperando. A porta que você vai cruzar ele decidida por você é você que decide quais são as portas que você vai passar. Seja portas de plástico, sejam elas de madeira, quem sabe aquele metal super forte, ou aquelas portas de ouro tão desejadas. Mas você precisa se colocar nos local aonde essas portas estão.#kwai
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