Reversegrip

5 poin kerugian jika tidak melatih OTOT🫵🏼⚠️ 1. Otot lemah nggak bisa menopang tubuh dengan baik, jadi mudah cedera. 2. Metabolisme melambat. Tubuh jadi lebih mudah menyimpan lemah. 3. Postur tubuh buruk, membungkuk dan cepat pegal, apalagi jika terlalu lama duduk dan jarang gerak. 4. Daya tahan dan kekuatan berkurang, lebih cepat lelah saat aktivitas sehari hari, apalagi naik tangga bisa ngos ngosan. 5. Penuaan lebih cepat dan risiko penyakit meningkat.#gymmotivation🏋️‍♀️#fitnessmotivation #w...

تقييم

تنزيل

Asrinurasiyfa

منذ 7 من الأيام

𝟑 𝐆𝐄𝐑𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐓𝐀𝐑𝐆𝐄𝐓 𝐓𝐑𝐈𝐂𝐄𝐏 1. Triceps Pushdown Overhand grip 2. Reverse grip Triceps pushdown grip 3. Overhead tricpe extention Semoga bermanfaat 🙏🏼 #agungvikas #tips #teknik #tricepworkout #tricep #bodybuilding # #viral #tutorial #gym

تقييم

تنزيل

Sebastian

منذ 7 من الأيام

Health and Fitness Girl 🥰🥰 . . . #gym #reels #viral #snackvideo #Girl

تقييم

تنزيل

$_~{$

_~{

منذ 7 من الأيام

3 variasi Barbell Biceps Curl yang WAJIB dicoba: close grip, reverse reverse, wide grip!##bicepsworkout #biceps #bicepscurls #latihanbisep

إعجاب

تقييم

تنزيل

veniciz

منذ 7 من الأيام

Balas @lalalahomee Gym101: Cara pake mesin lat pull down . Gunanya untuk latihan punggung biar badan kaya ⏳. kalo alat di gymnya serupa, bisa diikutin persis. kalo beda, disesuaikan saja#latpulldown #backday #backexcercise #gym #GymTok

248

تنزيل

Cintaaaa14

منذ 7 من الأيام

⚠️ Save dan cobain variasi shoulder pakai barbell ini ‼️ Jangan cuma ikut ikutan, pilih gerakan & grip sesuai tujuan, struktur tubuh, dan mobilitas kalian. Kalau kalian ngerasa : " Bahu gak pernah kerasa " " Kenapa shoulder press nyangkut di leher ? " coba review grip & variasi yang kalian pakai. 🧠 1. Aktivasi Otot Overhand . ✅ Fokus utama : anterior deltoid dan sedikit upper chest. ✅ Lebih ' komplit ' untuk massa otot bahu bagian depan. Reverse Grip. ✅ Lebih aktifkan u...

تنزيل

Dedi Dukun

منذ 3 من الأيام

back lebar modal latihan di rumah 1.weighted pull up 2.DB single row 3.Barbell row 4.Reverse grip barbell row 5.Barbell shurg#homeworkout #backworkout #dumbellworkout #motivation

تقييم

تنزيل

FIT4LIFE by ANDI

منذ 7 من الأيام

reverse grip pull up #backworkout #ayoolahraga #gakgendutlagi #sehatitumahal

تقييم

تنزيل