REVERSE 2.0
منذ 7 من الأيام
614
1
تنزيل
idk
منذ 7 من الأيام
1
1
تنزيل
ĆM丨ASMA
منذ 7 من الأيام
6.4 Backhand lemah? Ikuti 6 latihan ini buat nguatin backhand kamu! Cable front raises, Single forearm cable, Cable side forearm, Supported reverse wrist curls, Finger wrist curls, Dumbbell standing front push. Masing-masing main 3-4 set dengan 10-12 reps! Jangan lupa buat rest sekitar 2 menitan dan kalau lo mau bisa jadi paling jago di komunitas, coach bisa latih lo! Click link di bio sekarang juga & coach akan kirim detailnya ke DM lo.
200
14
تنزيل
REVERSE 2.0
منذ 7 من الأيام
184
2
تنزيل
REVERSE 2.0
منذ 7 من الأيام
PROFESSIONAL ONLY #reverse #reversechallenge
45
1
تنزيل
kikiari
منذ 7 من الأيام
Grow and target the right areas of your arms with these 4 exercises! 1️⃣ EZ B2️⃣ DB Hammer Curls 3️⃣ EZ Bar Reverse Grip Curls 4️⃣ High Pulley Cable Curls Other than just doing the exercise properly, also getting the right mind, muscle connection plays a big part in target the spots that you want#biceps#arms#motivation#comedy#gymworkout#gains#armwork#coach#truevinefit#musclechef#armday#squ#gunshow
إعجاب
تقييم
تنزيل
REVERSE 2.0
منذ 7 من الأيام
PROFESSIONAL #reverse #reversechallenge
293
2
تنزيل
elviics
منذ 7 من الأيام
Video ini berisi workout untuk melatih otot forearms menggunakan dumbbell ● Otot forearms itu dibagi menjadi 3: bagian bawah, ujung, dan atas/ pangkal. Berikut ini cara melatihnya: 1️⃣ Forearm bawah= Wrist Curls dan Inward Curls. 2️⃣ Forearm ujung= Wrist Extension dan Hammer Forearm Curls. 3️⃣ Forearm atas/ pangkal= Hammer Curls dan Reverse Dumbbell Curls. ● Follow @jukiworkout @dicesportswear untuk tips dan informasi lainnya. Share juga ke story/ teman-teman lo, buat berbagi man...
10
تقييم
تنزيل
تحميل
