Cewe Gym
7d ago
9.5K
124
Download
Dika Pra149656160536
7d ago
[save san lakuin] Hari ke 8 menuju tahun baru badan baru Menu hari senin di hari ke 8 : - pike push up 10x3 - pseudo push up 10x3 - chair dips 12x3 - diamond push up 15x3 - incline push up 12x3 - knee push up 12x3#tahunbarubadanbaru#shoulderworkout#tricepworkout#chestworkout#workoutmotivation#calisthenics
11
Comment
Download
Dika Pra149656160536
7d ago
[save dan lakuin] yok bangun rest udh selesai, saat nya back to workout Hari ini kita latihan shoulder,tricep dan chest - negative Pike push up 8x3 - negative knee pseudo push up 10x3 - negative chair sip 10x3 - negative tricep extension 8x3 - negative wide push up 10x3 - negative diamond push up 10x3#tahunbarubadanbaru#tricepworkout#shoulderworkout#chestworkout#workout#workoutmotivation#workoutathomeb#homeworkout#workoutdirumah
9
Comment
Download
Habsyah.Jehan
7d ago
Beberapa gerakan yang bisa dilakukan dirumah. Untuk membentuk otot Tricep. 1. Tricep Ekstension 2. Diamond Pushup 3. Rusian Pushup 4. Sphinx Pushup 5. Pseudo Pushup 6. Pike Pushup 7. Skull Crusher 8. Dips . . #calisthenic #pushup #diamondpushups #akmil #papk #tni
34
Comment
Download
abrar bajaber
7d ago
Cara latihan otot bahu tanpa alat di rumah aja!#shoulderworkout#pseudopushups#pikepushup#handstand#calisthenics#bodyweightworkout#luthfirambe
8
Comment
Download
aditbukan2
7d ago
28
Comment
Download
elviics
7d ago
MELATIH OTOT BAHU [save buat ditonton lagi lain waktu] Otot bahu atau biasa disebut dengan otot deltoid merupakan otot besar yang ada di pangkal lengan . Terdiri dari 3 bagian: anterior, medial, dan posterior. Berikut cara melatihnya: 1. Pike Push Up, Pseudo Push Up 2. Lateral Raise 3. Rear Delt Fly Voice Pver terinspirasi dari Pak Hartang. Follow untuk konten lainnya Semoga bermanfaat Selamat mencoba Semangat! #shoulderworkout #pikepushups #deltoids
Like
Comment
Download
Aie Indriani Rapika Pratiwi
7d ago
Beku tiga kaki bukanlah hari yang dingin, sepuluh tahun mengasah pedang, tidak peduli peran apa yang Anda mainkan dalam hidup Anda, ulangi satu hal yang sama, Anda dapat mencapai batas ekstrim dalam yang ekstrim = push-up pseudo-Rusia tanpa batas = push-up interlumbar tanpa batas = push-up lumbal dukungan tingkat Rusia, dukungan tingkat Rusia, perawatan tingkat Rusia, latihan kelembapan kelembapan, latihan otot tungkai bawah. Push-up backhand push-up push-up push-up dengan satu kaki terbalik = ...
9
Comment
Download
Loading
