EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱BARRA PARA INICIANTES✅🔥 💪🏻TREINO DE CALISTENIA PARA INICIANTES. ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🤳 SEGUE O PERFIL @mexaase_treinos ... .. . #barra #barrafixa #treinodebarra #treinodebarrafixa #treino
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱DESCUMPRIMENTO NERVO CIÁTICO SENTADO ✅ ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 Sequência de movimentos para descomprimir seu nervo ciático. SEGUE O PERFIL ✅😍 . . . . #Exercícios #treinoemcasa_ #semdor #mexaase_treinos #treinoemcasamesmo
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱 O SIMPLES TREINO DE PERNAS & GLÚTEOS DA MEL MAIA🦵🏻🍑🔥✅ @mexaase_treinos Treino✅ Salva✅ ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔥 #motivação #melmaia #treinofeminino #bunda #treinodeglueto
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7d ago
Mexaase_treinos 🔱TREINÃO DE PERNA💪🏻🔥 ⏩PERNA FINA NUNCA MAIS 😱💪🏻 👊🏿Alguns pontos importantes: - esse treino é específico para quem treina perna 2x na semana. Sendo assim, faça outro treino na semana com maior foco em posterior de coxa - iniciantes : faça 3 séries por exercicio - termos de intervalo: descanse ao menos 60 segundos entre as séries ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 #mexaase_treinos #treinodeperna #Treino #diadeperna
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱SEQUÊNCIA MATADORA PARA VOCÊ SENTIR BASTANTE GLÚTEN 🍑 🔥 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 🔥🍑VOCÊ vai sair do treino com seu bumbum queimando. Anota ai: 18 elevação pélvica bem concentrada 18 abdução com os joelhos dobrados 📝tenha um elástico, é dispensável para mulher que quer glúteos maiores. Marca a sua amiga de treino pra testar essa sequência 😅🤭 #treinoparamulheres #mexaase_treinos #treinodepernasequadricps #treinodegluteos #treinodepernas
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱CELULITE E FLACIDEZ NAS PERNAS NUNCA MAIS🦵🏻✅ —— @mexaase_treinos ATIVE AS NOTIFICAÇÕES ✅ Vem simbora mulher! #academia #dicadetreino #mexaase_treinos #receitasparacasa #mobilidade
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7d ago
@mexaase_treinos 🔱SEQUÊNCIA MATADORA: TREINO DE CORE!😱🔥 SALVE para fazer quando quiser. Comece a se movimentar ainda hoje, neste exato momento onde estiver, faça deste o seu próximo circuito de exercícios com peso corporal, para fortalecer toda região do CORE, peito e tricéps. Compartilhe com seus amigos e marque alguém que você deseja desafiar a fazer este treino. Repita 2-3 vezes por semana Faça cada exercício por 30 segundos Descanse por 30 segundos ao ao final de cada movimento
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EXERCÍCIOS MEXA-SE
7d ago
🔱ABDOMINAL OU PESCOÇOMINAL🤔😱 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES 🔔 ⏩👊🏿Mais detalhes importantes: - pare de fazer abdominais rápidos e com muitas repetições para “queimar”. Trabalhe com carga e movimento controlado, como se fosse qualquer outro músculo - faça séries de 15 a no máximo 20 repetições. Se ficar fácil, aumente o peso Compartilhe com quem precisa aprender. #treinodeabdomen #treino #academia #dicadetreino #mexaase_treinos
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