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🍰 Pavê Fit de Leite Ninho Ingredientes: 2 xícaras de leite em pó desnatado 2 potes de iogurte natural desnatado 1 colher de adoçante culinário 200 ml de leite desnatado ou vegetal 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 1 colher de amido de milho 1 colher de essência de baunilha Modo de preparo: Misture o leite em pó, o iogurte, o adoçante e a baunilha até formar um creme. Dissolva o amido de milho no leite e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Misture o
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🍍 PAVÊ DE ABACAXI FITNESS Ingredientes: 1 abacaxi pequeno picado 2 xícaras de iogurte natural desnatado 1 xícara de leite em pó desnatado 200 ml de leite desnatado 2 colheres de amido de milho 1 colher de adoçante culinário 1 pacote de biscoito integral ou de aveia Coco ralado sem açúcar a gosto Modo de preparo: Cozinhe o abacaxi picado até ficar macio. Reserve e deixe esfriar. Em uma panela, misture o leite, o leite em pó, o amido de milho e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexend
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🍋 Mousse de Limão Fitness — Rica em Proteína Ingredientes: 🍋 3 limões pequenos 🥛 1 xícara de leite em pó 💪 1 dose de whey protein ✨ Adoçante a gosto 💧 Água mineral, aproximadamente ½ xícara Modo de preparo: Esprema os 3 limões e reserve o suco. No liquidificador, coloque o leite em pó, o whey e o adoçante. Acrescente o suco de limão e bata. Adicione a água aos poucos, batendo até ficar bem cremoso. Distribua em potinho
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🍮 Pudim de Tapioca Fitness Ingredientes: 1 xícara de tapioca granulada 500 ml de leite desnatado ou leite vegetal sem açúcar 200 ml de leite de coco light 1/2 xícara de leite condensado zero açúcar 3 ovos 3 colheres de adoçante culinário 50 g de coco ralado sem açúcar Para a calda: 3 colheres de açúcar de coco ou adoçante próprio para calda Modo de preparo: Hidrate a tapioca no leite por cerca de 20 minutos. Bata os ovos, o leite de coco, o leite condensado zero e o adoçante. Mist
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🍯 Doce de Leite Fit — 3 ingredientes Ingredientes: 🥛 2 xícaras de leite em pó desnatado 💧 1 xícara de água quente 🍯 2 colheres de sopa de adoçante culinário Modo de preparo: Coloque o leite em pó, a água quente e o adoçante no liquidificador. Bata por 2 a 3 minutos, até ficar bem cremoso. Transfira para uma panela. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por aproximadamente 10–15 minutos. Quando começar a engrossar e ficar com aparência de doce de leite, desligue. Deixe
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🥤 Milk-shake Fitness de Banana e Cacau Ingredientes: 🍌 1 banana congelada 🥛 200 ml de leite desnatado ou leite de sua preferência 🍫 1 colher de sopa de cacau em pó 100% 🥄 1 colher de sopa de aveia 🧊 Gelo a gosto ✨ Canela ou adoçante, se quiser Preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva na hora. 💡 Para ficar mais proteico: acrescente 1 colher de sopa de leite em pó desnatado ou proteína em pó.
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Bolo Gelado de Maracujá com Brigadeiro 🤤 Para a massa: 4 ovos 1 xíc de açúcar 2 xíc de farinha de trigo sem fermento 3/4 xíc água quente 1/3 xíc cacau em pó 1/4 xíc de óleo 1 colher de sopa de fermento 1 colher de café de bicarbonato - assar em forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 45 minutos. Para o Recheio de Maracujá: Poupa de 3 maracujás grandes 2 caixinhas de leite condensado 2 colheres de sopa de leite em pó 1 caixinha de creme de leite @euprefirodoce #Receita #fy #fyp
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