.
منذ 7 من الأيام
60
10
تنزيل
wirapersadaa
منذ 7 من الأيام
⚠️BENERIN BAHU & PUNGGUNG LO🛠️ 👉🏽 Tekan ke arah dalam pake lutut sambil buang nafas perlahan 👉🏽 Tahan selama 10-30 detik, ulangi 3-4 set Otot rhomboid dan rotator cuff merupakan kunci postur tubuh yang baik dan gerakan tangan yang bebas ⛔️Tapi kalo : - Lo kerja di depan komputer berjam-jam - Lo nyetir dalam waktu lama - Kebiasaan duduk dengan postur buruk ‼️Otot jadi memendek, 'overuse' dan bisa menyebabkan nyeri bahu! ✅ Latihan sederhana ini akan membantu : - Meregangkan Otot Bahu - Mereg...
22.9K
144
تنزيل
💝 P3NJ4G4 H4T1💝
منذ 7 من الأيام
66
1
تنزيل
infomalangnews
منذ 7 من الأيام
Kabar Mengejutkan SATLANTAS WILAYAH JAKARTA BARAT Mengamankan terduga TSK membawa senpi rakitan dan kunci Leter T Saat razia di Jl Ring road Rawabuaya .Cengkareng, Jakarta Barat. KRONOLOGIS Pada Hari Rabu 20 Agustus 2025, Sekitar Pukul 11.30 Wib, TKP jl Ring road Rawa buaya, Sedang giat operasi Lintas jaya, Tiba2 Ada yg menggunakan Kr roda, Berboncengan putar balik, di kejar anggota lgsg motor di tinggal. anggota kejar terduga yg balik arah, dan ditangkap, BB diamankan.
75
تقييم
تنزيل
Hestu Aryo
منذ 7 من الأيام
7
تقييم
تنزيل
ortopedi_bogor
منذ 7 من الأيام
Kamu sering merasakan sakit di pergelangan tangan sekitar pangkal ibu jari? Atau nyeri saat melakukan gerakan tertentu seperti gerakan membuka kunci pintu, atau mgkn nyeri saat melakukan gerakan seperti ini? Jangan2 kamu terkena "De quarvain syndrome" tuh.. Cb kamu lakukan pemeriksaan mandiri dgn cara melipat ibu jari ke telapak tangan seperti ini.. Lalu tutup dgn jari2 yg lain.. Setelah itu lakukan gerakan menekuk pergelangan tangan ke arah kelingking.. Jika tes ini menimbulkan nyeri pd pergel...
5
4
تنزيل
Kayeen.
منذ 7 من الأيام
2
تقييم
تنزيل
muhammadali98668
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
تحميل
