🅔🅢🅣🅐🅒̧🅐̃🅞 🅜🅐🅡🅞🅜🅑🅐
7d ago
Guia para fazer IMPRENSA: GLÚTEOS / QUÁDRICEPS / ISQUIOTIBIAIS / ADUTORES #esporte #gluteos #isquiotibiales #aductores #gymtips
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renanschneider115
7d ago
Glúteos + Isquiotibiais | 5 Exercícios | Detalhes completos no Insta x
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Ana Cristina Silva
7d ago
Há melhores # isquiotibiais # alongamentos
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user32384155074
7d ago
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sos.saudefit
7d ago
Quer desenvolver seus isquiotibiais de forma mais eficaz? A posição dos seus pés pode fazer uma grande diferença! Veja como atingir diferentes áreas dos isquiotibiais durante seu treino: 1 Dedos dos pés para fora - Concentra-se nos isquiotibiais internos. 2 Dedos dos pés para dentro - Atinge os isquiotibiais externos. 3 Neutro - Envolve uniformemente todos os isquiotibiais. #isquiotibiais #diadaspernas #treinodetreinodeisquiotibiais #treinamentodeforça #ativaçãomuscular
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sos.saudefit
7d ago
Isquiotibiais: Mantenha os joelhos levemente flexionados para alongar e ativar os isquiotibiais. Glúteos: Dobre mais os joelhos para encurtar os isquiotibiais, melhorando a flexão do quadril e trabalhando os glúteos. #levantamentoterra #glúteos #isquiotibiais #fitness #treino
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Georges Himler Franç
7d ago
Como fazer um RDL Meu favorito para os glúteos e hammies. Eu entro em mais profundidade no IG # RDL # HOWTO # tips # rdltip # FastTwitchContest # glutes # isquiotibiais # exercise # LegDay # RDLS # rdlform # form
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user6903943327836
7d ago
Prepare seus isquiotibiais, seus pulmões e sua cara de jogo A areia profunda de Los Angeles está a pouco mais de duas semanas de distância Beach Touch LA Sábado, 22 de junho, Hermosa Beach Califórnia # rugby
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