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🍰 Cheesecake de Goiabada Fitness Ingredientes – base 150 g de aveia em flocos finos 2 colheres de pasta de amendoim 2 colheres de água Recheio 300 g de cream cheese light 1 pote de iogurte natural ou grego zero 3 colheres de leite em pó desnatado 2 ovos Adoçante a gosto 1 colher de essência de baunilha Cobertura 150 g de goiabada sem açúcar ½ xícara de água 👩‍🍳 Modo de preparo Triture a aveia e misture com a pasta de amendoim e a água. Pressione essa mistura no fund
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🥜💚 Cajuzinho Fitness Ingredientes: 🥜 1 xícara de amendoim torrado e triturado 🥛 3 colheres de sopa de leite em pó 🍌 1 banana pequena bem amassada 🍫 1 colher de sopa de cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até formar uma massa que dê para modelar. Faça os cajuzinhos com as mãos. Passe no amendoim triturado ou no leite em pó. Leve à geladeira por 30 minutos. 😋 ✨ Sem açúcar refinado e super fácil!
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🍯 PÃO DE MEL FITNESS MARAVILHOSO 🍫 Ingredientes 1 xícara de leite desnatado ou vegetal 1/2 xícara de mel 1 ovo 2 xícaras de farinha de aveia 1/2 xícara de cacau em pó 100% 1 colher de canela em pó 1/2 colher de cravo em pó 1 colher de fermento em pó 1/2 xícara de pasta de amendoim ou doce de leite sem açúcar para rechear 200 g de chocolate 70% cacau para a cobertura Modo de preparo comentário
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🍯 TORTA GELADA DE IOGURTE, MEL E CASTANHAS SAUDÁVEL 🥣 INGREDIENTES Base: 200 g de biscoito integral ou aveia em flocos 3 colheres de pasta de amendoim ou óleo de coco Recheio: 340 g de iogurte natural sem açúcar 1 caixinha de creme de leite leve ou iogurte grego natural 3 colheres de mel 1 envelope de gelatina incolor sem sabor Cobertura: ½ xícara de castanhas picadas 1 colher de mel 👩‍🍳 MODO DE PREPARO Triture o biscoito integral ou a aveia e misture com a
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🍪 Cookie Fitness Recheado Ingredientes da massa: 1 banana madura amassada 1 xícara de aveia em flocos finos 2 colheres de pasta de amendoim 1 colher de cacau em pó 1/2 colher de fermento Chocolate 70% picado a gosto Recheio: Pasta de amendoim ou creme de avelã zero açúcar Modo de preparo: Misture todos os ingredientes da massa. Pegue uma porção, abra na mão e coloque um pouquinho do recheio no centro. Feche formando uma bolinha e achate levemente. Coloque em uma forma com pa
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🍫 PALHA ITALIANA FIT 🍫 Ingredientes: 🍌 3 bananas maduras 🍫 2 colheres de cacau em pó 🥛 5 colheres de leite em pó 🥜 30 g de amendoim Modo de preparo: Amasse bem as bananas. Coloque em uma panela junto com o cacau e o leite em pó. Misture em fogo baixo até formar uma massa firme e desgrudar do fundo da panela. Acrescente o amendoim picado e misture. Coloque em uma forma pequena forrada com papel-manteiga. Leve à geladeira por cerca de 1–2 horas. Corte em quadradinhos e, se quis
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