User_1666293164174
منذ 7 من الأيام
Muscles of Shoulder External & Internal Rotation
5
تقييم
تنزيل
wirapersadaa
منذ 7 من الأيام
⚠️Duduk Terlalu Lama Bikin Pinggang Makin Kaku⁉️ ✅ Save & Cobain 4 gerakan ini buat unlock pinggul & jaga tulang belakang tetap sehat! 💥 Hip & pinggang gampang pegel? Atau terasa kaku saat berdiri, duduk, bahkan tidur? 👉🏽Lo butuh gerakan sederhana tapi efektif untuk aktifin otot-otot yang sering ‘tidur’ karena kebanyakan duduk! Berikut 4 gerakan ringan yang bisa lo lakuin di rumah : 1️⃣ Hip Windshield Wiper – buka rotasi pinggul, lepas ketegangan bagian bawah punggung 2️⃣ Bicycle Kicks – akt...
4.6K
70
تنزيل
BZ🍁 FAKTA OLAHRAGA_Nurhalimah
منذ 7 من الأيام
28
1
تنزيل
lukebrattan
منذ 7 من الأيام
REKOMENDASI TEMPAT MOD MIC EXTERNAL ACTION CAMERA
2
تقييم
تنزيل
User_1666293164174
منذ 7 من الأيام
Muscles of Shoulder External & Internal Rotation
2
تقييم
تنزيل
Sastra, S.CT'ˢᵀᶠᵍ'
منذ 7 من الأيام
70
1
تنزيل
twosides
منذ 7 من الأيام
DENGAN ALAT ITU PRIA INI DIKIRIM TEMANNYA MASUK KE DALAM HARD DISK EXTERNAL #tetapsenyum #THEMOVIE #kisahhaji #film #Qurbanbersama
30
تقييم
تنزيل
Delonix Senjaya
منذ 7 من الأيام
Sebenernya hal yang menentukan otot apa yang dominan bekerja saat lateral raises pakai dumbbell begini adalah rotasi dari tangan kalian. Kalo kalian rotasi ke dalam atau internal rotation, maka setengah bagian belakang bahu kalian akan menghadap ke atas. Kalo kalian rotasi ke luar atau external rotation, maka setengah bagian depan bahu kalian akan menghadap ke atas. Bagian yang menghadap ke atas ini akan menjadi otot yang terlatih lebih banyak karena arah lengan gaya yang sejajar dengan pergera...
10
تقييم
تنزيل
تحميل
