User_085330167923
منذ 7 من الأيام
14
تقييم
تنزيل
Mayong
منذ 7 من الأيام
Otot yg bertugas mengendalikan kekuatan menggenggam dan menggerakkan pergelangan tangan, itulah otot lengan bawah atau forearm Video diatas merupakan 2 cara sederhana melatih otot tsb . Kalian bisa tambahkan exercise ini di akhir latihan. Secukupnya saja jangan sampai failure sebab hampir semua gerakan upperbody workout pasti melibatkan forearm ini Overuse atau penggunaan berlebihan bisa membuat waktu pemulihannya juga lama dan sangat beresiko cedera LIKE & SAVE...
87
1
تنزيل
BZ🍁 FAKTA OLAHRAGA_Nurhalimah
منذ 7 من الأيام
28
1
تنزيل
Shayna N Reed
منذ 7 من الأيام
Latihan sederhana buat yang lagi ga enak di area belikat👍 . Latihan ini akan bantu menempatkan scapula pada posisi stretch . Sekaligus juga nglatih shoulder external rotation sehingga menambah intensitas stretch buat belikat . This works really well karena selain stretch latian ini juga melibatkan gerakan aktif mobility sehingga memberi ruang gerak dan darah lebih buat area area yang sebelumnya tak terjangkau dalam gerakan harian . Selamat mencoba Jangan lupa share bila ...
30
1
تنزيل
Ramadan Medarling
منذ 7 من الأيام
23
تقييم
تنزيل
NEXTERNAL
منذ 7 من الأيام
Bener Guru, Yang Berhasil Ngekill Guru Itu Member NEXTERNAL🙌 #freefire #nexternal
18
1
تنزيل
Dr Dizay
منذ 7 من الأيام
12
تقييم
تنزيل
User_1666293164174
منذ 7 من الأيام
Muscles of Shoulder External & Internal Rotation
3
تقييم
تنزيل
تحميل
