pedro Alves 𝗕𝗿𝗮𝘀𝗶𝗹 𝗡𝗲𝘄𝘀🌎
5d ago
Like
Comment
pilatesannesi
7d ago
Günaydın!!! Hafta bitmeden bende hareketler de bitmez 😉
Pazara yakışır zorlu karın ve iç bacak egz gelsin 👆🏻 Güzel bir kahvaltıdan en az 1 saat sonra veya hiç kahvaltıya grişmeden önce yapabilirsiniz, sporun saati çok şey farkettirmez siz yapın yeter
2
Comment
pilatesannesi
7d ago
Güne karın kasları ile başlayalım!! Ama önce ısınmayı unutmayalım.
Bu hareketleri yaparken bel ağrısı oluyorsa yanlış yapıyorsunuz demektir.
Boyun ağrısı oluyorsa hareket ağır gelmii demektir.
Yaparken gücü karından almak önemli. Boynu zorlamadan karın
1
Comment
nbafollowers0
7d ago
CP3, harika performansına gölge düşüren çok gereksiz bir hareket yapıyor! Süreyi eritip maçın bitmesini beklemek yerine, savunmasız potaya gidip turnikeyi bırakıyor. Haliyle Lillard bu duruma kızıyor.
Like
Comment
nbafollowers0
7d ago
King, Curry’den de yediği hareketin acısını çıkarıyor!🖐🏾 Block by James! #lebronjames Not: Curry’nin hareketi bir önceki videoda.
Like
Comment
pilatesannesi
7d ago
Merhabaa!! Bu videoda doğru squat yapma teknikleri var! 🌟ilk harekette bir yere tutunarak gövde ağırlığınızı arkada bırakabilirsiniz. 🌟ikinci harekette duvara yaslanarak dizler için riski ortadan kaldırmış oluyoruz. 🌟üçüncü harekette de, düşme riskini
10
1
haydrendersarac
7d ago
Like
Comment
Lembrançinhas Especiais
7d ago
11
Comment
Loading
