rafi63034
7d ago
peregangan sederhana untuk bagian hamstring#hamstringworkout #hamstrings #stretching #workoutmotivation #happyworkout #homeworkout #semangat #sunsilkcreatoracademy
25
3
Download
jakarsiyeo
7d ago
Jangan pernah skip kedua bagian otot ini bagi para laki#glutes#glutesworkout#hamstrings#hamstring#hamstringworkout#fitnesstips#fitnesseducation#
Like
Comment
Download
Meifitness🏋🏻♀️
7d ago
1
Comment
Download
Retno Martini
7d ago
kekuatan otot inti/core/PERUT. #homeworkout
1
Comment
Download
Taufik ikhwan s
7d ago
33
Comment
Download
Melissacapp
7d ago
Reply to @callmepapiiichulo a few drills to help you build up to #nordiccurls #hamstring #legs #strength #gymtok #personaltrainer
1
Comment
Download
Allee + Hendry
7d ago
68
8
Download
rayendrasunito
7d ago
Tips Latihan Kaki di Leg Press Machine: 1. Posisi Kaki Menentukan Fokus Otot • Kaki atas di papan: lebih banyak kena glutes & hamstring • Kaki bawah di papan: lebih banyak kena quads • Kaki lebar: lebih aktifkan inner thighs • Kaki sempit: fokus ke outer quads 2. Jangan Kunci Lutut • Saat mendorong, jangan luruskan lutut sepenuhnya. • Tetap ada sedikit tekukan biar sendi lutut tetap aman. 3. Gerakan Penuh dan Terkontrol • Turunkan pelan-pelan, dorong naik denga...
21
Comment
Download
Loading
