MARIAJOSEILDA867
منذ 7 من الأيام
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visão na pista
منذ 7 من الأيام
Os encolhimentos com halteres são um exercício excelente para direcionar os músculos trapézio na parte superior das suas costas, ajudando a desenvolver traps maiores e mais definidos. Aqui estão algumas dicas para maximizar a eficácia deste exercício: Fique em pé com os pés na largura dos ombros: Segure um haltere em cada mão com as palmas voltadas para o corpo. Mantenha os braços retos, mas não travados, durante todo o exercício. Eleve seus ombros: Levante os ombros em direção às orelhas o ma
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LEIA FITNESS💪
منذ 7 من الأيام
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Fit Revolution
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Larissa | Vida Saudável
منذ 7 من الأيام
🔥 Acesse o Instagram em nosso perfil e ganhe um plano completo de treino com halteres para transformar seu corpo! 💪✨ Com apenas 30 minutos diários, você vai definir pernas, braços e abdômen de forma impressionante. 🚀 Tá pronta para ver a diferença? Começamos na terça! 🙌 🎥: dr.robinb
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Lucas Galon
منذ 7 من الأيام
Descubra a diferença entre realizar o afundo búlgaro com um ou dois halteres! 💪🏋️♀️ 👉🏻 UM HALTER : Quando você usa apenas um halter, com o peso do lado oposto à perna de trabalho, isso faz com que o glúteo médio e os feixes superiores do glúteo máximo sejam ativados. Esses músculos são recrutados para manter a estabilidade durante a execução. 🍑 Essa abordagem desafia e tonifica esses músculos, ajudando você a conquistar resultados incríveis! 👉🏻 DOIS HALTERES: Agora, se
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Isa Zanini
منذ 7 من الأيام
Afundo com halteres exercício para quadríceps
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Josemar Swat
منذ 7 من الأيام
Treinar vários exercícios com um único peso em casa #academiacaseira #treinoemcasa #josemarswat #treinocomhalteres #josemarswat
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