Gymforbeginners

‼️pemula gym harus liat ini & baca caption‼️ gerakan ini namanya bss ya . gerakan ini tuh ada 2 fokus. bisa fokus ke otot quads dan ada yg fokus ke glutes/bokong nah kalo yg aku tutorin ini buat fokus glutes ya maniez🤗 semoga membantu.. #GymTok #gymrat #gymtips #gymtipsforbeginners #gympemula #legday #bss #bulgariansplitsquat #legdayworkout

302

Download

Nindalstn🦋

7d ago

fix sih pemula gym harus liat ini sebelum cobain legpress‼️ sebelumnya kan aku udh share variasi gerakan legpress itu gimana aja nah sekarang aku spill beberapa kesalahan ketika legpress yg wajib kalian tau!! biar kaki kalian ga cedera😩 #GymTok #gymrat #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #legday #legdayworkout #legpres

Download

🍭🤍

7d ago

tangan gelambir?? cuss merapat!!! kamu bisa lakuin defisit kalori atau diet if terus rutin lakuin gerakan ini yaa. boleh seminggu 1x atau 2x yaa.. kalo gamau tangan kapalan grgr angkat beban di gym pake gloves dari @zunagloves deh! bahannya enak ga bikin gerah di tangan, trs anti slipe9 cus kepoin langsung banyak pilihannya!!#gym #GymLife #gymtime #gymrats #gymnasts #gymmotivation #gymtips #gymtipsandtricks #gymtipsforbeginners #tricepworkout #triceps #upperbodyworkout #gymreels #gymvideos #glovesgym #zunaglo...

Comment

Download

Nindalstn🦋

7d ago

lakuin 3set x 12reps ya kalo repsnya udh bisa sampe 12reps boleh di naikin bebannya ya manteman🤗 #GymTok #gympemula #gymtips #fullbodyworkout #gymtipsforbeginners

Comment

Download

Nindalstn🦋

7d ago

pemula gym yang mau pertama kali coba squat di smith machine harus tonton ini!!! next buat pemula kalian mau tutor alat apalagi nih? #GymTok #gymrat #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #squat #squattips #legday #smithmachine #legdayworkout

Download

Kancil🪴🦌

6d ago

🔥 5 CRAZY EXERCISES FOR GLUTES & QUADS! 🔥 Lagi cari workout buat bentuk paha & bokong? Yuk coba 5 gerakan ini, cocok banget buat pemula! 💯✨ ✨ Goblet Squat ✨ Sumo Squat with Dumbbell ✨ Leg Press ✨ Romanian Deadlift ✨ Hip Thrust Machine Bonus Cardio 🏃‍♀️🔥 Jangan takut otot gede, yang penting kuat & sehat dulu 💥 Save & coba pas next gym session yaa!#GymTok #gymmotivation #GymLife #daily #gymrat #LegDay #GlutesWorkout #GymForBeginners #fitnessindonesia #Workout...

Comment

Download

Nindalstn🦋

7d ago

‼️hi pemula gym baca caption ya‼️ kalo mau legday full di alat smith machine ini liat kondisi dulu ya. lagi rame atau gaknya. karna kalo lagi rame takutnya yg lain jadi nunggu lama karna kalian main di alat ini terus. dan kalo bisa ajak join ya jangan dibiarin yg lain nunggu lama.. terus gausah takut buat coba alat yang ada di gym yaa. kalo kalian belum paham cara pakenya kalian bisa tanya ke orang yg ada di gym kok #gym #gymrat #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #legday #legdayworkout #l...

Comment

Download

user5590966214430

7d ago

One of my faves ❤️#gym #gymforbeginners #gympemula #gymrat #gymgirlsof #abs #absworkout #sixpack

Download