Fおりょう tれんdイングランド

4分集中！マンション🆗跳ねなくてもできます。不器用男子が出来た動きのみで構成しています。リフレッシュにどうぞ！【美姿勢的コツ仕込んでます】・物を持って「パス」で前へ伸ばす姿勢は背中を上手く使えますよ✨肩こり解消にも。・後ろで持つ時、ボール（ボウル）は斜め下へ、胸は斜め上へ持ち上げ、バランスを取りましよう✨ 【慣れたら美脚なコツも意識してみて】・お尻フリフリの時、外に体重を逃さないように意識してみて❤️片足立ちになるイメージです。 by 元エアロビクスインストラクター ※にも投稿しているものです。皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。 #自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操　 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ　 #姿勢改善 #猫背改善・ ※間違えて用の動画をに投稿していたので、投稿し直しました。最初の...

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gα∂ιѕ вℓαѕтєяαη ¢нιηєѕє вєтαωι αѕℓι

منذ 7 من الأيام

啦姑你可啊如地啦哭她看啊看本人算让 #fおりょう tれんdイングランド #foryou🧑 tれんぢんg #付一赔🌹

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Tastemade Japan テイストメイドジャパン

منذ 7 من الأيام

【お弁当に使ってね🌸】お花畑ウィンナーロール⁠お花模様がとってもキュート♡⁠甘みのあるソースはお子様にも大人気です🌿◼︎材料⁠豚バラ肉 7枚⁠⠀ポークビッツ 35本⁠⠀アスパラガス 2本⁠⠀大葉 4枚⁠⠀飾り用リーフ野菜適量⁠⠀プチトマト適量⁠⠀《A》⁠⠀ケチャップ大さじ2⁠⠀醤油大さじ2⁠⠀バター 5g⁠⠀⁠⠀◼︎作り方1.豚バラ肉の上に半分に切った大葉をのせ、ポークビッツを縦に5個並べるように置く。⁠⠀2.片側から巻き、巻き終わった後ポークビッツの中央の空洞部分に同じ長さに切ったアスパラを差し込む。⁠⠀3.フライパンで2を焼き、焼き色がついたら《A》を入れる。ソースが馴染んできたら、皿に盛りつける。⁠⠀⁠⠀#テイストメイド #料理 #クッキング #レシピ #料理動画 #レシピ動画 #今日のご飯 #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #夜ごはん #ディナー #簡単レシピ #手料理 #手作り料理 #食を楽しむ #おうちごはん部 #おうちで過ごそう #stayhome⁠ #ウインナー #花 #弁当 #おうち時間 #おうち時間を楽しむ⁠ ⁠ ...

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【ちびめし】ローストビーフ🍖⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⠀ ⠀ ■材料⠀ ⠀ 牛モモ肉　5g⠀ 塩　0.5g⠀ こしょう　0.5g⠀ バター　1g⠀ 赤ワイン　3g⠀ しょうゆ　1g⠀ 砂糖　1g⠀ みりん　1g⠀ 片栗粉　2g⠀ ⠀ ■手順⠀ ⠀ 1. 常温にした牛肉に塩とこしょうを振る。⠀ 2. フライパンにオリーブオイルを引いて、牛肉の表面を焼く。⠀ 3. 粗熱が取れたらラップでくるみ、アルミホイルに包む。⠀ 4. 中火でお湯の中で熱する。⠀ 5. フライパンにバター、赤ワイン、しょうゆ、砂糖、みりん、片栗粉を入れて熱する。⠀ 6. 一口大に切り、タレをかけて完成。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #roastbeef #beef #tinykitchen⠀ ⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #夜ごはん #ディナ...

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САИД ✘ ✘ L

منذ 7 من الأيام

Кто лучше станцевал?😂

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ヘアアレンジ

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【ポニーテールのほぐし方解説♪動画&解説】ヘアアクセ: @anemone_official こなれ感のポイント、ほぐし方を解説します。ベースは巻かなくても十分可愛くなります♪ 1、上から、表面、中間、根元の3つに分けてほぐしていきます。 2、真ん中に一番高さを。ハチは引き出し過ぎないように。 3、中間は、表面の引き出した毛束の間を引き出します。 4、横の髪は、ナナメ前に向かって引き出します。 5、根元はまっすぐ引き出すと丸みが付き、バランスが良くなります。 6、毛先を巻いて、ヘアアクセを付ければ完成♪ ほぐしをマスターすれば、アレンジのクオリティーがかなり上がります。感覚も大切ですが、バランスの法則を知っておけば失敗が少なくなります。セルフの場合は鏡で確認しつつ、指で触りながら凹凸を作るようにほぐして下さい。頑張ってみて下さいね^ - ^ #ほぐし #崩し #アネモネ #anemone #秋 #こなれ感 #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい #ポニーテール #ヘアアレンジ #ヘアセット #アレンジヘア #セルフアレンジ #くるりんぱ #ヘアアレンジ動画 #アレンジ動...

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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

منذ 7 من الأيام

なすに切り込みを入れて、豚バラ肉とチーズを挟んだインパクトのある一品を作ります♪豚バラ肉の脂とジューシーななすの相性が抜群！とろけるチーズの塩気があとを引く一品です。調理時間:約20分 ⠀⠀ ■材料・なす　2本・豚バラ薄切り肉　　100g ・大葉　5枚・スライスチーズ　　3枚・塩　小さじ1/4 ・こしょう　少々・ごま油　大さじ2 ■手順スライスチーズは8等分に切る。豚肉は5cm幅に切り、塩、こしょうをふる。大葉は軸を切り落とし、千切りにする。なすはへたを切り落としてがくを取り除く。なすの両端に割り箸を並べ、8mm幅に切り込みを入れる。耐熱容器になすを並べる。なすの切り込みにスライスチーズを1枚ずつ入れ、豚肉を1枚ずつ入れる。ごま油をかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。トースターでこんがりとするまで4分焼く。大葉をのせる。 ⠀⠀ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単ごはん #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #手作りご飯 #おいしいごはん #お昼ごはん #夜ごはん #簡単ランチ ...

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