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🥟 Esfirra Fit de 3 Ingredientes Ingredientes: 200 g de batata cozida e amassada 1 colher cheia de farinha de aveia Sal a gosto Recheio: Frango desfiado temperado Queijo light ou mussarela, a gosto Modo de preparo: Cozinhe e amasse a batata ainda morna. Misture a farinha de aveia e o sal até formar uma massa que dê para modelar. Divida a massa e modele as esfirras. Coloque o recheio de frango e queijo. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por aproximadamente 20–25 minutos, até dourar
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🍋 Bolo de Limão Fitness Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/3 xícara de iogurte natural Suco de 2 limões Raspas de 1 limão 2 colheres de sopa de mel ou adoçante culinário 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo Misture os ovos, iogurte, mel, óleo de coco e suco de limão. Acrescente as farinhas e as raspas de limão e misture bem. Por último, coloque o fermento de
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🍋 Bolo de Limão Fitness Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de iogurte grego natural sem açúcar ½ xícara de adoçante culinário ou eritritol ¼ de xícara de óleo de coco ou outro óleo 1½ xícara de farinha de aveia Suco de 2 limões Raspas de 1 limão 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: Preaqueça o forno a 180°C . Misture os ovos, o iogurte, o adoçante, o óleo e o suco de limão. Acrescente a farinha de aveia e as raspas de limão. Misture até ficar homogêneo. Adicione o fermento
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🍎 Bolo Invertido de Maçã com Caramelo FIT Ingredientes Massa: 2 maçãs 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de leite 2 colheres de sopa de mel 1 colher de chá de canela 1 colher de sopa de fermento em pó Caramelo fit: 2 colheres de sopa de açúcar de coco ou mascavo 1 colher de sopa de água 1 maçã fatiada Modo de preparo Em uma forma de bolo, coloque o açúcar de coco e a água. Leve ao fogo baixo até formar um caramelo. Espalhe as fatias de maçã sobr
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🍰 Bolo de mandioca saudável Ingredientes: 500 g de mandioca crua, descascada e ralada 2 ovos ½ xícara de leite ⅓ xícara de açúcar de coco, demerara ou outro adoçante culinário 2 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite suave ½ xícara de coco ralado sem açúcar 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá de baunilha 1 pitadinha de sal Modo de preparo: no comentário
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🍞 Pão Fitness de Aveia Ingredientes 🥚 1 ovo 🌾 2 colheres de sopa de farinha de aveia 🥛 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 🥄 1 colher de chá de fermento químico 🧂 1 pitada de sal Modo de preparo Misture o ovo com a farinha de aveia e o leite em pó. Acrescente o sal e misture bem. Por último, coloque o fermento e mexa delicadamente. Coloque em uma forminha pequena untada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 10–15 minutos, até dourar. Espere amornar e desenforme. 💡
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☕🍫 Bolo de Café Fitness Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de aveia ½ xícara de cacau em pó 100% ½ xícara de café forte sem açúcar ¼ xícara de óleo de coco ou 2 colheres de sopa ½ xícara de adoçante culinário 1 colher de sopa de fermento 1 pitada de sal 1 colher de chá de canela Modo de preparo: Bata os ovos com o adoçante. Acrescente o óleo e o café e misture. Adicione a farinha de aveia, o cacau e o sal. Misture até ficar homogêneo. Por último, coloque
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🍞 PÃO DE LIQUIDIFICADOR SAUDÁVEL Ingredientes: 2 xícaras de leite morno 2 ovos 2 colheres de azeite ou óleo de coco 1 colher de mel ou açúcar demerara 1 colher de sal 10 g de fermento biológico seco 3 xícaras de farinha de trigo integral 2 xícaras de farinha de aveia Modo de preparo: Bata no liquidificador o leite morno, ovos, azeite, mel e sal. Coloque em uma tigela e misture o fermento. Acrescente as farinhas aos poucos, misturando até formar uma massa macia e pegajosa. Co
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