Em forma

Ótima noite Meninas, acabei de fazer meu treino e já tô aqui trazendo esse bonitão! #fiqueemforma #treinoemcasa #exercícios #fitdance #agachamento

2.2K

Fique em Forma

7d ago

Mas para mim de todas as africanas a esposa do professor é a lindona e maravilhosa! #fiqueemforma #treinoemcasa #agachamento #fitdance #nyawolomshini

8.6K

Comment

#africa #cultura #danca

1.3K

Sirlene Santana De Meira

7d ago

Aprender a dizer NÃO também é uma forma de amor. 🤍✨ Durante muito tempo eu me deixei em segundo plano só para caber no mundo dos outros. Eu dizia "sim" por fora engolindo um "não" gigante por dentro... E adivinha quem pagava a conta no final do day? Eu mesma. Hoje eu entendi: um "não" dito com carinho e sabedoria protege a mim e a minha paz. 🕊️ E você? Ainda se pega dizendo "sim" só para agradar, ou já aprendeu a se colocar em primeiro lugar? Me conta aqui nos comentários! 👇🏼 #naum #amorpropr

Comment

Cataza Mundo

7d ago

☀️ E se o Sol simplesmente desaparecesse por alguns segundos? Em poucos minutos, a Terra começaria a mudar de uma forma que parece saída de um filme de ficção científica… mas tudo isso é baseado na física. Você conseguiria imaginar um mundo sem a luz e o calor do Sol? 😨 Agora me responde: o que você acha que aconteceria primeiro? 👇 Escreva sua teoria nos comentários! 🌍 Siga @catazamundo para mais mini documentários cinematográficos que parecem ficção, mas são baseados em fatos. #espaco

Comment

Receitas Fit facil

7d ago

🥥 Manjar de Coco Fitness Ingredientes: 500 ml de leite de coco light 500 ml de leite desnatado 4 colheres de amido de milho 3 colheres de adoçante culinário 50 g de coco ralado sem açúcar Coco ralado para decorar Modo de preparo: Misture o leite de coco, o leite, o amido e o adoçante em uma panela. Leve ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar. Acrescente o coco ralado e misture bem. Coloque em uma forma levemente untada. Leve à geladeira por 4 horas ou até firmar. Desenforme e

Comment

Construindo com Will

7d ago

O mundo evolui, e a sua obra? 🏗️🚀 Muitas vezes, a gente se prende ao “sempre foi feito assim” e esquece que a tecnologia é a nossa maior aliada para entregar mais qualidade em menos tempo. O que você levava minutos e várias marteladas para fixar, agora resolve em segundos com um clique. Isso não é apenas sobre uma ferramenta nova; é sobre mentalidade. Quem domina as técnicas e as ferramentas certas não trabalha mais duro, trabalha de forma inteligente.