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"WHEY COMO ESTRATÉGIA NUTRICIONAL: ENTENDA POR QUE ELE PODE SER UM ALIADO DA SUA ALIMENTAÇÃO." Quando se fala em whey protein, muita gente pensa imediatamente em academia, musculação e ganho de massa muscular. Mas essa visão é limitada. O whey é, antes de tudo, uma fonte prática de proteína de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais e leucina. E isso pode ser especialmente importante em fases da vida em que atingir a necessidade proteica pela alimentação nem sempre é tão simples.
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"O QUE A BALANÇA NÃO MOSTRA QUANDO VOCÊ USA AS FAMOSAS “CANETAS EMAGRECEDORAS”?" Você pode subir na balança, ver vários quilos a menos e acreditar que está tudo perfeito. Mas existe uma pergunta muito mais importante: o que exatamente você perdeu para chegar naquele peso? Com o uso das chamadas “canetas emagrecedoras”, como os medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1 e relacionados, olhar apenas o número da balança pode contar uma história incompleta.
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"SEU FÍGADO NÃO TIRA FOLGA NO FINAL DE SEMANA." É justamente no final de semana que muita gente resolve “dar uma folga” para a dieta: aumenta o álcool, exagera no churrasco, nos petiscos, nas frituras, nos doces e acha que na segunda-feira é só voltar ao normal. Só que o seu fígado não entra nesse descanso. Enquanto você bebe, ele precisa priorizar a metabolização do álcool.
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“O ERRO DE OLHAR APENAS O COLESTEROL QUE MUITAS PESSOAS AINDA COMETEM.” Seu colesterol total veio “normal” e você já concluiu que está tudo bem? Cuidado. Avaliar risco cardiovascular olhando apenas um número é enxergar só uma pequena parte da história. Quando analisamos o perfil lipídico de forma mais completa, entram em cena marcadores como LDL-C, HDL-C, triglicerídeos, colesterol não-HDL, ApoB, lipoproteína e, dependendo do caso, até características relacionadas ao número.
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