underrated boy
7 hari yang lalu
Sukai
Komentar
Unduh
MILENIAL FIT
7 hari yang lalu
164
Komentar
Unduh
Asrinurasiyfa
7 hari yang lalu
⚠️TUTORIAL LATIH OTOT DADA HANYA PAKAI DUMBBELL⚠️ Jika kalian di gym penuh dan mai alat harus nganti atau dirumah hanya punya dumbbell kalian bisa patih otot dada kalian cuma menggunakan dumbbell, ini beberapa gerakan untuk melatih otot dada yang bisa kalian lakuin ya 1. Incline db press 2. Incline Db Fly 3. Incline db hex press 4. Dumbbell bench press Untuk set dan reptisinya kalian bisa tonton di video reels saya ya, dan kala...
57
Komentar
Unduh
🥸
7 hari yang lalu
Dumbbell 1kg ini wajib banget ada dirumah kalian💪#dumbbellworkout#dumbbells#dumbbellpress#dumbbellrow#dumbbell#workoutmotivation#workoutwithchamps#workoutathome#biceps#triceps#workoutathome#olahragadirumah#workoutroutine
Sukai
Komentar
Unduh
jimmys.progress
7 hari yang lalu
1
Komentar
Unduh
Sandranst_
7 hari yang lalu
🧨 MORNING DUMBBELL WORKOUT 🏋️ 3 sets | 12-15 reps | 60 sec rest 1️⃣ Hammer Curl 2️⃣ DB Clean&Press Rotation 3️⃣ Bent Over Row to Reverse Fly 4️⃣ Floor DB Fly 5️⃣ Bird Dog Exercise ✅ Save this workout for later & Send your friends #workoutmotivation #homeworkout #gym #Fitness #dumbbell
7
Komentar
Unduh
🥸
7 hari yang lalu
Sukai
Komentar
Unduh
user2438372116721
7 hari yang lalu
CHEST BACK DUMBBELL PROGRAM! 👇 Mau latihan chest back tapi pake dumbbell doang? Sini gua kasih tau gerakan2nya‼️ . Workout Routine: 1. Incline Dumbbell Press 2. Dumbbell Fly 3. Underhand Dumbbel Row 4. Wide Grip Dumbbell Row 5. Dumbbell Press 6. Single Arm Dumbbell Row Set & Rep: 3 x 8-12 *jika beban terbatas dan dirasa kurang berat dapat dinaikkan jumlah set/repetisi . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel . Tracking calories with @calsee.app#ca...
Sukai
Komentar
Unduh
Memut
